白內障是老年人視力障礙和致盲的主要病患之一.對大多數白內障患者來說,良好的身體保養可提高自身的抗病能力,也對白內障的術後恢復起很大的作用.
1.保持心情舒暢：患者要避免過度的情緒刺激和波動,保持心情愉快,以使全身氣血流通,提高抗病能力,這將有利於白內障的穩定和康復.
2.堅持眼部按摩：可採取做眼保健操的方式進行眼部穴位按摩,如按摩睛明、攢竹、太陽、翳風、瞳子等穴位.通過穴位按摩,可加速眼部血液迴圈,增加房水中的免疫因數,提高眼球的自身免疫力,從而延緩晶體混濁的發展.
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3.避免長期過量接觸輻射線：白內障病患身體保養不要長期按觸長波紫外輻射線,可導致慢性蓄積性晶體損傷,誘發或加速白內障的生成和發展.所以要避免長時間在強烈的陽光、燈光或其它輻射線下
工作和學習.在戶外活動時,最好戴上有色眼鏡或遮陽工具,以防輻射線直射眼睛.
4.注意飲食選擇：白內障的產生與晶體的維生素Ｃ、Ｂ1、谷光甘肽、氨基酸、某些微量元素的缺乏有關,故應多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉、動物肝臟,蛋類食品等.但應少食辛辣香燥、油膩之品.中醫認為,老年性白內障多屬肝腎精血虧虛,不能涵養眼睛所致,刺激性食物多能耗損陰精,加重病情.
5.避免視力過度疲勞：用眼應以眼晴不覺得疲倦為度,並注意正確的用眼姿勢、光源要充足,每用眼１小時左右,便應讓眼睛放鬆休息一下,如閉目養神、走動、望天空或遠方等,使眼睛得到充分的休
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息.此外,應儘量避免長時間在陰暗的環境中閱讀和工作.
