既要給孩子補鈣, 又要給孩子補鋅, 於是很多父母把鈣鋅放在一起補, 覺得這樣既方便, 效果又好。 其實, 鈣和鋅的吸收原理很相似, 同時補充容易使兩者“競爭”, 相互爭奪載體蛋白, 互相受到制約。 同時, 鈣在體內的含量遠遠多於鋅, 也比鋅活潑, 同時補充會影響鋅的吸收。 因此, 這兩種微量元素最好分開補。 在補鋅時, 除了要和鈣製劑分開外, 也要和富含鈣的牛奶和蝦皮等分開。
專家認為:補充這兩種微量元素的順序最好是“先鋅後鈣”, 如果白天補鋅, 晚上補鈣, 吸收效果會更好。 因為, 孩子生長發育是細胞快速分裂、生長和再生的過程,