1、儘量避免在夏季早上10點—下午2點出去， 因為這段時間的陽光最強、紫外線最具威力， 對肌膚的傷害最大。
2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲。
3、晴天外出時， 都應塗防曬品， 而且每隔2至3小時擦一次。 而游泳時應塗防水且防曬指數較高的防曬品。
4、只要從事過戶外活動， 回家後都應先洗澡， 並以按摩的方式輕輕擦拭全身， 先用溫水， 再用冷水， 並全身塗抹護膚露。
5、暴曬後可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱， 用手抓會加劇曬後斑的產生。
6、曬後還可取用家中鮮蘆薈，
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7、手在外出時也要搽防曬露， 手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品， 既可以防曬又可以有效減少斑點， 特別是預防中年以後過早生成“老年斑”。
8、早晨醒來應及早空腹喝涼白開， 在水中加片檸檬， 美容效果更明顯。 晚上睡前30分鐘也喝一小杯水， 讓細胞充分吸收， 可有效防止皺紋生成。
9、多吃黃瓜、草莓、番茄、桔子等， 因為其含有大量維生素C， 能有效幫助黑色素還原， 協助美白， 增進免疫力。
10、充足睡眠能有效緩解生活壓力， 聽音樂也是美白的好幫手。
11、每天起床喝2杯水， 其中一杯加些鹽巴， 可以清腸胃。
12、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳， 回到家記得要馬上卸妝
13、先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔
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14、一定要多喝水不熬夜， 少吃油炸類的東西， 保持皮膚清潔
15、晚上少喝水， 白天多喝水， 睡前敷水亮面膜;多吃水果， 不喝酒不抽煙不熬夜， 保證皮膚水亮。
