材料：山藥60克， 蓮子60克， 薏苡仁60克。
做法：
1.將山藥、蓮子(去皮、去芯)， 薏苡仁洗淨。
2.將材料一起放入砂鍋中， 加水500毫升。
3.用文火煮熟後即可服用。 一般每日一次， 服用5—7次見效。
2 白帶多吃什麼食物調理身體-雙蛸湯
材料：將桑螵蛸8克， 海螵蛸、關沙苑、鹿角霜、金櫻子各15克， 白術10克。
做法：將所有材料用水煎， 一次服用。
3 白帶多吃什麼食物調理身體-白術豬肚湯
材料：鮮豬肚半個， 炒白術30克。
做法：
1.豬肚裡面的髒東西弄乾淨， 多用幾次麵粉來清洗豬肚。
2.再將洗淨的土炒白術裝入公豬肚中，
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3.再放主鍋中， 燉至豬肚酥爛， 去掉白術挑， 再食用。
4 白帶多吃什麼食物調理身體-烏雞蓮子大鍋
材料：烏雞1只， 香菇50g， 蓮子100g， 骨 頭湯適量， 豇豆芽150g。
做法：
1.將烏雞宰殺， 去毛開膛去內臟， 去爪， 洗淨， 投入開水鍋中焯一下撈出， 剁成小塊;香菇泡發去蒂， 撕成片備用。
2.高壓鍋置旺火上， 放入雞塊、蓮子、薑片， 蔥段、骨頭湯、精鹽、料酒等， 上氣。
3.加氣壓10分鐘離火降溫， 倒入點燃的火鍋裡， 下入香菇煮沸， 撒入雞精。 下豇豆芽即可燙食各料。
12 5 白帶多吃什麼食物調理身體-雞冠花雞蛋湯
材料：雞冠花30克， 雞蛋2只。
做法：
1.將雞冠花洗淨;雞蛋2只煮熟， 去殼。
2.把全部用料放至鍋內， 加清水適量， 武火煮沸後， 文火煲約1小時， 調味即可。
6 白帶多吃什麼食物調理身體-三鮮雞煲
材料：烏雞250g，
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做法：
1.將雞肉洗淨後， 放鍋中， 加少許清水煮七成熟。
2.馬齒莧、甜菜去雜洗淨備用。
3.炒鍋置旺火上， 放豬油燒九成熱， 下蔥花、薑爆香， 放入雞片炒香起皺， 下醬油， 料酒上色， 撒入精鹽和湯， 用旺火燒沸倒入煲中， 加蓋用小火煨10分鐘至雞塊酥透後轉旺火， 下甜菜、馬齒莧， 撒入雞精。
4.淋入香油即可。 烏雞甜菜合食， 湯汁醇厚， 雞肉酥爛， 味鮮適口。
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