特點:魚肉鮮美少刺,
細嫩滑口,
適合1.5歲以上嬰幼兒食用。
營養功效:鱸魚的蛋白質和不飽和脂肪充足,
維生素和礦物質豐富,
具有健脾開胃,
滋補肝腎,
止咳化痰的特效。
山藥健脾、潤肺;生梨滋陰益肺,
生津解渴;荷蘭豆為鮮豆食品,
營養充分。
此款菜肴營養全面,
既潤肺又潤喉,
是理想的預防“秋燥”的特效菜。
原料:鱸魚1條(約500克),
雞蛋1只,
山藥50克,
荷蘭豆25克,
梨1只(約150克)。
調料:精製油250克(實耗20克)、黃酒、鹽、雞精、澱粉、蔥、薑適量。
製作:
(1)鱸魚洗淨,
去內臟、骨、刺和皮,
切薄片,
用少許鹽、雞精、蛋清、澱粉上漿;山藥削皮,
切小片,
荷蘭豆切段,
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(2)炒鍋燒熱, 倒入油, 燒至三成熱, 放入魚片, 輕輕撥散, 至熟撈起;放入山藥、荷蘭豆、生梨, 一起炒熟取出。
(3)炒鍋中留少許油放入蔥薑汁, 加少許鹽、黃酒、雞精, 燒開投入全部原料翻炒均勻, 用水澱粉勾芡即成。
特別關照:
(1)魚刺一定要剔除乾淨。
(2)選用活殺的鱸魚, 保證肉質鮮嫩。
(2)嬰幼兒食用的淨魚肉不能超過總量的一半。
(3)炒魚片的油溫必須小心掌握, 以油不冒熱煙為好。
(4)炒魚片最好筷子輕輕撥動, 用鍋鏟急火快炒, 魚片會成碎粒。
建議:
根據嬰幼兒不同年齡選擇膳食加工方法, 以利於培養寶寶的咀嚼能力。
(1)6個月~1歲的嬰兒適宜食用魚茸、魚泥。
(2)1歲~3歲的嬰幼兒適宜食用魚粒、魚片、魚絲等。