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白白胖胖的孩子不一定健康

兒童保健專家指出:每個幼兒都有自身生長發育規律, 只要他們的身高體重都在正常範圍內逐月遞增, 且神情活潑好動, 父母就勿需多慮, 那種認為孩子越胖越健康的觀點是錯誤的。 兒童肥胖容易造成肺活量減少、心臟負擔過重、高血壓、高血脂及糖尿病等。

許女士有個健康活潑的3歲女孩, 孩子各方面發育都不錯, 就是從嬰兒期開始就顯得比較瘦, 個子也不高, 雖然身高體重都在正常值以內, 但看到鄰居家的孩子身高體重都比自己的孩子長出一截, 心裡總不是滋味, 每頓飯都希望孩子多吃,

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孩子一旦吃少了, 心裡就急躁得不行。 為此, 日前許女士專門攜孩子到市婦兒保健中心諮詢。

市婦兒保健中心副主任、兒童保健專家李義**任醫師介紹說, 現在父母越來越重視孩子的健康, 孩子的整體體格發育也在明顯改善。 市婦兒保健中心從1992年開始對本市33所幼稚園、保育院的兒童生長發育、營養及五官保健情況進行監測, 日前公佈的最新監測結果顯示, 本市3至6歲兒童身高和體重分別比10年前平均增長2.3釐米和1.5公斤, 其中6歲組男童體重增長2.09公斤, 其他組別男女童體重增長幅度在0.9至1.87公斤;3歲組男童身高增長3.9釐米, 其他組別男女童身高增幅在1.6至2.9釐米。 這表明本市學齡前兒童整體體質明顯提高, 反映了這一群體的發育情況,

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但對個體兒童來說, 其高矮胖瘦受生活環境、生活習慣、營養、疾病、性別、內分泌、遺傳等多種因素影響, 每個孩子都有自己的生長發育規律, 像許女士這樣總擔憂自己孩子身高體重不如別的孩子的家長, 擔憂是沒有必要的, 只要孩子身高體重都在正常範圍內逐月遞增, 而且神情活潑好動, 就盡可放心。

小胖墩遠多於“豆芽菜”

李義民說, 兒童身高更多地來自父母的遺傳, 遺傳因素占到85%至90%, 而體重受遺傳的影響相對較少, 更多地由營養狀況決定。 反映個體兒童生長發育, 要綜合身高與體重雙方面因素考慮, 對那些在身高或體重單項指標上超過界定的最高或最低限的, 一定要綜合身高的體重來衡量是否超重或營養不良。

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此次公佈的監測資料表明, 本市7.8%的男童身高的體重超標即體形肥胖, 而身高的體重不達標即“豆芽菜”型營養不良的男孩僅占0.2%;女童中體形肥胖達5.3%, 營養不良達0.2%。 李義民指出, 過於肥胖和過於消瘦都不利於兒童健康, 目前本市肥胖兒童明顯多於消瘦兒童, 大多數家長著眼點應放在不讓孩子過於肥胖上, 認為孩子越胖越健康, 千方百計誘導孩子多吃的觀點是錯誤的。 因為三分之二的兒童肥胖症會延續為成年期肥胖症, 兒童肥胖會造成肺活量減少、心臟負擔過重、高血壓、高血脂及糖尿病, 而且肥胖兒童由於體態臃腫, 缺乏靈氣, 動作笨拙, 容易成為小夥伴嘲諷的對象, 易使小胖墩產生“樣樣不如人”的自卑心理。

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肥胖兒營養素缺乏突出

監測資料表明, 本市3至6歲兒童貧血發病率為2.1%, 鐵和維生素A缺乏率分別達11.3%和17.9%。 對本市托幼園所膳食調查還表明, 孩子在托幼園所提供的膳食中攝取的鈣僅達到標準的40%至50%, 維生素B2的攝取量僅占到標準的70%至80%。

李義民說, 對缺鐵的孩子, 家長應多給予黑木耳、瘦肉、魚類、動物內臟、花生、豆類及綠色、紅色蔬菜和乾果;托幼園所提供的鈣普遍不足, 就要求家長每天在睡前給孩子提供一杯奶, 並多讓孩子參加戶外活動, 多曬太陽, 多給孩子提供含維生素D較豐富的飲食, 如蛋、奶、動物肝、海產品等。 要注意限制寶寶過多地吃糖或甜食, 以免過多消耗體內的鈣和維生素D, 導致身體缺鈣。 維生素A豐富的食物有深綠色蔬菜、胡蘿蔔、褐色的甜薯、南瓜、芒果、番木瓜果、蛋類和肝臟等。

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含維生素B豐富的食物有深綠色蔬菜、花生、豆類、穀物、肉類、魚類和蛋類。

婦兒保健中心保健科主任醫師劉功姝說, 肥胖兒由於生長發育比正常兒童快, 對營養素的要求也相對要多, 鈣、鐵等營養素缺乏的比例比正常兒童要高出4到6個百分點。 所以, 肥胖兒合理膳食更顯重要。 除了限制高脂食物攝入, 增加運動外, 胖孩子的食譜要儘量寬一些, 粗糧、綠色蔬菜、豆製品、海產品以及乾果類都應攝入, 同時要保證良好睡眠, 因為孩子處於生長期, 睡眠中內分泌系統能分泌出更多的生長激素, 促使身體長高, 而在長高的過程中便可消耗部分能量。

營養素過量補充也有害

李義民說,許多家長為了孩子長得更快、更壯,除了日常飲食中給予過多的熱量和蛋白質外,還額外給孩子補充各種各樣的維生素和礦物質製劑,營養素補充過量已成為育兒過程中一個令人擔憂的現象。維生素和礦物質雖是人體必不可缺的營養物質,但並不是越多越好,過量服用對身體同樣會造成危害,誘發或導致很多疾病。事實上,營養健康是吃出來,而不是補出來的,家長應給孩子準備營養均衡的飲食,糾正孩子偏食、挑食習慣,每日保證足夠量的蔬菜、水果、肉、蛋、奶等營養物質。只有在確實有某種營養素缺乏證據出現時,才可以在醫生指導下合理服用維生素、礦物質製劑。

李義民說,許多家長為了孩子長得更快、更壯,除了日常飲食中給予過多的熱量和蛋白質外,還額外給孩子補充各種各樣的維生素和礦物質製劑,營養素補充過量已成為育兒過程中一個令人擔憂的現象。維生素和礦物質雖是人體必不可缺的營養物質,但並不是越多越好,過量服用對身體同樣會造成危害,誘發或導致很多疾病。事實上,營養健康是吃出來,而不是補出來的,家長應給孩子準備營養均衡的飲食,糾正孩子偏食、挑食習慣,每日保證足夠量的蔬菜、水果、肉、蛋、奶等營養物質。只有在確實有某種營養素缺乏證據出現時,才可以在醫生指導下合理服用維生素、礦物質製劑。

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