白白胖胖的孩子不一定健康

兒童保健專家指出：每個幼兒都有自身生長發育規律， 只要他們的身高體重都在正常範圍內逐月遞增， 且神情活潑好動， 父母就勿需多慮， 那種認為孩子越胖越健康的觀點是錯誤的。 兒童肥胖容易造成肺活量減少、心臟負擔過重、高血壓、高血脂及糖尿病等。

許女士有個健康活潑的3歲女孩， 孩子各方面發育都不錯， 就是從嬰兒期開始就顯得比較瘦， 個子也不高， 雖然身高體重都在正常值以內， 但看到鄰居家的孩子身高體重都比自己的孩子長出一截， 心裡總不是滋味， 每頓飯都希望孩子多吃，

孩子一旦吃少了， 心裡就急躁得不行。 為此， 日前許女士專門攜孩子到市婦兒保健中心諮詢。

市婦兒保健中心副主任、兒童保健專家李義**任醫師介紹說， 現在父母越來越重視孩子的健康， 孩子的整體體格發育也在明顯改善。 市婦兒保健中心從1992年開始對本市33所幼稚園、保育院的兒童生長發育、營養及五官保健情況進行監測， 日前公佈的最新監測結果顯示， 本市3至6歲兒童身高和體重分別比10年前平均增長2.3釐米和1.5公斤， 其中6歲組男童體重增長2.09公斤， 其他組別男女童體重增長幅度在0.9至1.87公斤；3歲組男童身高增長3.9釐米， 其他組別男女童身高增幅在1.6至2.9釐米。 這表明本市學齡前兒童整體體質明顯提高， 反映了這一群體的發育情況，

但對個體兒童來說， 其高矮胖瘦受生活環境、生活習慣、營養、疾病、性別、內分泌、遺傳等多種因素影響， 每個孩子都有自己的生長發育規律， 像許女士這樣總擔憂自己孩子身高體重不如別的孩子的家長， 擔憂是沒有必要的， 只要孩子身高體重都在正常範圍內逐月遞增， 而且神情活潑好動， 就盡可放心。

小胖墩遠多於“豆芽菜”

李義民說， 兒童身高更多地來自父母的遺傳， 遺傳因素占到85％至90％， 而體重受遺傳的影響相對較少， 更多地由營養狀況決定。 反映個體兒童生長發育， 要綜合身高與體重雙方面因素考慮， 對那些在身高或體重單項指標上超過界定的最高或最低限的， 一定要綜合身高的體重來衡量是否超重或營養不良。

此次公佈的監測資料表明， 本市7.8％的男童身高的體重超標即體形肥胖， 而身高的體重不達標即“豆芽菜”型營養不良的男孩僅占0.2％；女童中體形肥胖達5.3％， 營養不良達0.2％。 李義民指出， 過於肥胖和過於消瘦都不利於兒童健康， 目前本市肥胖兒童明顯多於消瘦兒童， 大多數家長著眼點應放在不讓孩子過於肥胖上， 認為孩子越胖越健康， 千方百計誘導孩子多吃的觀點是錯誤的。 因為三分之二的兒童肥胖症會延續為成年期肥胖症， 兒童肥胖會造成肺活量減少、心臟負擔過重、高血壓、高血脂及糖尿病， 而且肥胖兒童由於體態臃腫， 缺乏靈氣， 動作笨拙， 容易成為小夥伴嘲諷的對象， 易使小胖墩產生“樣樣不如人”的自卑心理。

肥胖兒營養素缺乏突出

監測資料表明， 本市3至6歲兒童貧血發病率為2.1％， 鐵和維生素Ａ缺乏率分別達11.3％和17.9％。 對本市托幼園所膳食調查還表明， 孩子在托幼園所提供的膳食中攝取的鈣僅達到標準的40％至50％， 維生素B2的攝取量僅占到標準的70％至80％。

李義民說， 對缺鐵的孩子， 家長應多給予黑木耳、瘦肉、魚類、動物內臟、花生、豆類及綠色、紅色蔬菜和乾果；托幼園所提供的鈣普遍不足， 就要求家長每天在睡前給孩子提供一杯奶， 並多讓孩子參加戶外活動， 多曬太陽， 多給孩子提供含維生素D較豐富的飲食， 如蛋、奶、動物肝、海產品等。 要注意限制寶寶過多地吃糖或甜食， 以免過多消耗體內的鈣和維生素D， 導致身體缺鈣。 維生素A豐富的食物有深綠色蔬菜、胡蘿蔔、褐色的甜薯、南瓜、芒果、番木瓜果、蛋類和肝臟等。

含維生素B豐富的食物有深綠色蔬菜、花生、豆類、穀物、肉類、魚類和蛋類。

婦兒保健中心保健科主任醫師劉功姝說， 肥胖兒由於生長發育比正常兒童快， 對營養素的要求也相對要多， 鈣、鐵等營養素缺乏的比例比正常兒童要高出4到6個百分點。 所以， 肥胖兒合理膳食更顯重要。 除了限制高脂食物攝入， 增加運動外， 胖孩子的食譜要儘量寬一些， 粗糧、綠色蔬菜、豆製品、海產品以及乾果類都應攝入， 同時要保證良好睡眠， 因為孩子處於生長期， 睡眠中內分泌系統能分泌出更多的生長激素， 促使身體長高， 而在長高的過程中便可消耗部分能量。

營養素過量補充也有害

李義民說，許多家長為了孩子長得更快、更壯，除了日常飲食中給予過多的熱量和蛋白質外，還額外給孩子補充各種各樣的維生素和礦物質製劑，營養素補充過量已成為育兒過程中一個令人擔憂的現象。維生素和礦物質雖是人體必不可缺的營養物質，但並不是越多越好，過量服用對身體同樣會造成危害，誘發或導致很多疾病。事實上，營養健康是吃出來，而不是補出來的，家長應給孩子準備營養均衡的飲食，糾正孩子偏食、挑食習慣，每日保證足夠量的蔬菜、水果、肉、蛋、奶等營養物質。只有在確實有某種營養素缺乏證據出現時，才可以在醫生指導下合理服用維生素、礦物質製劑。

李義民說，許多家長為了孩子長得更快、更壯，除了日常飲食中給予過多的熱量和蛋白質外，還額外給孩子補充各種各樣的維生素和礦物質製劑，營養素補充過量已成為育兒過程中一個令人擔憂的現象。維生素和礦物質雖是人體必不可缺的營養物質，但並不是越多越好，過量服用對身體同樣會造成危害，誘發或導致很多疾病。事實上，營養健康是吃出來，而不是補出來的，家長應給孩子準備營養均衡的飲食，糾正孩子偏食、挑食習慣，每日保證足夠量的蔬菜、水果、肉、蛋、奶等營養物質。只有在確實有某種營養素缺乏證據出現時，才可以在醫生指導下合理服用維生素、礦物質製劑。