愛美的准媽媽總是有些擔心懷孕後自己白皙的臉龐會被黃褐斑“入侵”。 有研究表明, 黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關係, 如果准媽媽的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質, 皮膚內的酪氨酸酶活性就會增加, 引起黃褐斑可能性就會增加。
下面我們推薦幾種對防治黃褐斑有很好療效的食物, 愛美的准媽媽不妨試試。
抗斑食物TOP排行榜
含維生素C豐富的食物
TOP1、獼猴桃
抗斑指數:★★★★
獼猴桃被喻為“水果金礦”。 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,
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Baby提醒:脾胃虛寒的准媽媽不可多吃, 容易腹瀉。
TOP2、番茄
抗斑指數:★★★☆
番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。 它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。 有實驗證明, 常吃番茄可以有效減少黑色素形成。
Baby提醒:番茄性寒, 如果空腹食用容易造成腹痛
Baby推薦:
1、每天用1杯番茄汁加微量魚肝油飲用, 能令准媽媽面色紅潤。
2、准媽媽還可先將面部清洗乾淨, 然後用番茄汁敷面, 15~20分鐘後再用清水洗淨。 對治療黃褐斑有很好的療效。
TOP3檸檬
抗斑指數:★★★☆
檸檬也是抗斑美容水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。
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Baby提醒:檸檬極酸, 吃過多會損傷牙齒。
TOP4各類新鮮蔬菜
抗斑指數:★★★★
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C, 具有消褪色素作用。 其代表有:番茄、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜, 准媽媽也要多多享用, 它們也具有非同一般的美白功效。
Baby提醒:
另外, 豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。
Baby提醒:
另外, 豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。
含維生素E豐富的食物
TOP5黃豆
抗斑指數:★★★★
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性, 不僅能抑制皮膚衰老, 更能防止色素沉著於皮膚。
Baby推薦:大豆甜湯:
黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁,
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TOP6牛奶
抗斑指數:★★★★
牛奶有改善皮膚細胞活性, 延緩皮膚衰老, 增強皮膚張力, 刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
Baby推薦:
桃仁牛奶芝麻糊:
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。 先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎, 與牛奶、豆漿調勻, 放入鍋中煮沸, 再加白糖適量, 每日早晚各吃1小碗。
TOP7帶谷皮類食物
抗斑指數:★★★☆
隨著體內過氧化物質逐漸增多, 極易誘發黑色素沉澱。 谷皮類食物中的維生素E, 能有效抑制過氧化脂質產生, 從而起到干擾黑色素沉澱的作用。
Baby推薦:
豬腎薏苡仁粥:
豬腎1對, 洗淨、切碎, 與去皮切碎的山藥100克,