白開水——對寶寶最有益的天然飲料

導讀：白開水是最有益於人們身體的“天然飲料”。 嬰幼兒雖然主要以喝奶粉為主， 但是白開水還是必不可少的哦!媽媽們應該把白開水也加入到寶寶的飲食中。 也有有些寶寶喝習慣了奶粉， 不愛喝白開水。 沒關係， 小編這就為各位講述有關給寶寶喂白開水需要注意的事項以及讓寶寶愛上白開水的妙招。

寶寶喝白開水最有益於身體健康：

純淨的白開水最容易解渴， 它進入體內後可以立即進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能， 特別是煮沸後自然冷卻的涼開水最容易透過細胞膜促進新陳代謝，

增加血液中血紅蛋白含量， 增進機體免疫功能， 提高寶寶抗病能力。

喝涼開水還會減少肌肉內乳酸的堆積， 可緩解疲勞。

寶寶喝白開水的學問：

什麼溫度最適宜?

過冷或過熱的水， 都會損傷寶寶嬌嫩的胃黏膜， 影響消化能力。 一般夏天寶寶最好飲用與室溫相同的白開水， 而冬天則飲用攝氏40度左右的白開水最適宜。

提示： 研究發現， 煮沸後冷卻至20—25攝氏度的白開水， 具有特異的生物活性， 它與寶寶體內細胞液的特性十分接近， 所以與體內細胞有良好的親和性， 比較容易穿透細胞膜， 進入到細胞內， 並能促進新陳代謝， 增強免疫功能。

學喝多少?

年齡、室溫、活動量、體溫、奶水或食物中的含水量等因素， 會影響寶寶對水的需要量。

一般， 新生兒期的寶寶， 由於餵奶的次數較多， 如果媽媽的奶水充足， 一天喂1—2次水就可以了。 但隨著寶寶年齡的增長， 喂水次數和每次喂水量都要適當增加。

提示： 給寶寶喂水時， 如果他不願意喝的話， 父母也不要勉強， 這說明寶寶體內的水分已夠了。 一般情況， 3歲以內的寶寶， 每次飲水量不應超過100毫升， 3歲以上可增至150毫升。

怎樣喝?

只要寶寶的小便正常， 可根據實際情況讓寶寶少量多次飲水， 如果寶寶出汗多， 應給寶寶增加飲水的次數， 而不是飲水量。 此外， 父母還應注意：飯前不要多喝水：飯前給寶寶喝水， 會稀釋胃液， 影響寶寶的食欲， 也不利於食物的消化。

正確的飲用方法是， 讓寶寶在飯前半小時喝少量的水，

這樣可以促進唾液的分泌， 幫助寶寶消化食物。 睡前不要多喝水：年齡較小的寶寶深睡後， 還不能完全控制排尿， 如果睡前喝水過多， 會影響睡眠， 導致第二天精神不佳， 也可能導致遺尿。

寶寶不愛喝水怎麼辦

1、開始喂調稀的果汁， 每次都比上一次稀一點， 讓她慢慢適應淡淡的味道。

2、有時在她玩得開心的時候就喂一兩口， 如果不拒絕就再喂， 哭了就不喂了， 一般在心情舒暢的時候小孩是不會拒絕的。

3、有時用遊戲方式哄寶寶喝水， 先喂小熊(比較喜歡的公仔)， 媽媽又喝一口， 裝得好好喝的樣子， 再到寶寶喝了。 那時候寶寶都會很乖地喝， 寶寶喝了就跟她說“真乖”， 她會很開心的。

4、寶寶都喜歡喝大人的東西， 如果她不喜歡用自己的杯喝，

就可以用自己的杯給她喝。

5、寶寶喜歡自己動手， 讓她自己倒水喝， 或者一點點地倒到杯子裡， 讓她自己拿著喝。 不要忘了要誇一下寶寶呀， 適當的鼓勵寶寶會更樂意自己喝水了。

6、一個杯子用久了， 寶寶會沒有新鮮感， 有時會換其它的器皿給水她喝， 寶寶都會很喜歡的。

7、給寶寶用的杯可以是有動物卡通圖案的， 當寶寶拒絕的時候， 就跟她說來親親杯子的什麼動物， 自己先親一個， 再到寶寶來親， 這樣寶寶也會很乖地喝水了。

8、幾乎所有的寶寶都愛玩水， 我有時候也會在洗澡的時候喂她喝大半杯水， 玩得開心時， 一定不會拒絕的。

溫馨提示：

不要給寶寶喝加了白糖的水或是蜂蜜水哦， 寶寶這麼小還不能喝的，

再就是對寶寶出牙也不好。 再就是餓了先喂水， 喝了水再吃奶。