白開水對孩子健康發育有利

改革開放以來， 人民生活水準有了極大改善。 在城鎮等經濟發達地區， “吃飽”早已不成問題， 有些家長認為老一代挨過餓， 所以一定不能虧了孩子， 誤以為吃工業加工的食品， 價格貴的食品就是“好”食品， 孩子長得“胖乎乎”的才健康。 由於怕自己的孩子“吃不好”， 於是在飲食上縱容孩子， 什麼食物包裝漂亮、價格貴， 廣告裡介紹過， 就給孩子吃什麼。 飲食不僅成了炫耀財富的象徵， 也成為追風的時尚。 由此造成的飲食誤區和不良飲食習慣觸目皆是。 在廣大農村， 許多農民群眾則認為講營養是有錢人的事， 農民群眾由於缺乏相關膳食營養知識， 忽略了老祖宗流傳下來的、長達幾千年的中華民族健康的生活方式和傳統， 拿雞蛋去換白糖或可樂給孩子們吃。 所以， 剖析當前存在的各種飲食誤區， 對祖國的下一代――少年兒童建立健康的飲食和生活方式大有裨益！
有人說， 優秀的素質立足于優良習慣的養成。 同樣， 強壯的身體也要依靠健康的飲食習慣。 前面提到經常吃“洋速食”會對健康造成傷害。 也許有人會說， 偶爾吃一次沒關係吧？我卻要反問大家， 明知是不健康的東西， 為什麼還要去吃呢？要知道， 很多人患病並非一蹴而就， 而是因為不良的飲食習慣對健康所造成的損害日積月累而成！難怪有人說， 一個癌字三個口――海吃、傻喝加瞎抽！所以， 注意從小培養孩子養成健康的飲食習慣， 會讓子女受益終生。 父母給孩子金山銀山， 不如及早教育孩子養成健康的生活習慣！

白開水有利於孩子健康成長
喝得健康， 非常重要
白開水有利兒童健康發育！
隨著飲料工業產品的不斷翻新， 年輕的父母變著花樣給孩子買各種各樣的飲品。 然而這種“汁”、那種“液”真像宣傳的那麼“神奇”嗎？有關調查發現：70%的學齡前兒童和50%在幼稚園就讀的孩子一直以飲料代水， 而大約有90%的父母對孩子喝飲料的壞習慣並不在意。 他們忽略了飲料中含有色素、甜味劑、防腐劑等許多化學合成物質， 過量飲用可樂和果汁飲料等飲品對兒童健康的危害不容忽視。
人體高血糖與造成癡呆症的退化性大腦疾病密切相關， 血液中的葡萄糖與蛋白質發生反應後， 可以產生異常的“糖交聯蛋白質”， 這種蛋白質會擾亂細胞的功能。 人們發現， 喝飲料多的孩子， 幾乎每餐都要使性子， 但唯獨早餐除外， 這是因為孩子一夜沒有喝飲料的緣故。 長期過量飲用可樂會擾亂消化系統， 導致孩子不能正常進食， 造成營養不良。 美國科學家指出， 一罐335毫升的可樂含咖啡因50～80毫克。 眾所周知， 咖啡因是中樞神經興奮劑， 具有成癮性。 成人儘管對咖啡因的排泄作用比較強， 但如果一次口服劑量超過1克， 也會導致中樞神經興奮、躁動不安、呼吸加快、心動過速、失眠和耳鳴。 同時由於咖啡因對胃黏膜有刺激作用， 還會出現噁心、嘔吐， 並伴有眩暈、心悸、心前區疼痛等症狀。 嬰幼兒由於臟腑稚嫩， 對咖啡因尤為敏感， 因此非常容易成癮。 我在德國做訪問學者期間， 多次發現國外的家長禁止兒童喝可樂， 原因即在於此。 懷孕期和授乳期的婦女更應慎用含咖啡因的飲料， 因為咖啡因能迅速通過胎盤作用於胎兒。 咖啡因還可隨乳汁分泌， 產後正在授乳的母親如果飲用這種飲料， 會間接傷害嬰幼兒。
2006年， 美國政府禁止在中小學出售可樂等碳酸飲料， 這一舉措是為了抑制兒童肥胖的增長！過去30年中美國2～5歲的兒童和12～19歲的青少年肥胖症發病率都翻了一番以上， 而6～11歲孩子的肥胖症發病率大約增加了3倍！
2007年9月3日， 韓國教育部官員宣佈：為了控制學生過度肥胖等問題， 從2007年12月開始， 將禁止在韓國所有的中、小學出售可樂等碳酸飲料、速食麵以及油炸食品。 韓國教育部期望通過這一舉措， 在2010年， 能夠將韓國學生的肥胖率從2005年的18.2% 降低到15%！
水是人體必需的營養素， 人體組織平均含水量約65%。 由於水溶解各種物質的能力非常強， 機體內各種生物化學反應無一不在水環境中進行， 食物中的各種營養成分也必須溶于水才能被吸收， 體內的各種代謝廢物， 也必須隨水才能排出體外。 水還能夠參與體溫的調節， 一般情況下， 每人每天需水量約2500毫升左右， 主要來自飲水和食物。 同時水是人體礦物質和微量元素營養素的主要來源！專家近年研究了水的活性， 發現溫開水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性， 迅速降低累積在肌肉中的“疲勞素”――乳酸，從而能夠消除疲勞，煥發精神。有鑑於此，所以建議少年兒童的飲料應該首選白開水！
飲白開水不光能滿足少年兒童對水這種最重要的營養素的生理需要，還能夠輔助孩子的機體排毒！不管是碳酸飲料、營養保健型飲料，還是純淨水和礦泉水，都不宜代替天然自來水，作為少年兒童的主要飲用水。將自來水燒開後，冷卻到25℃～35℃，此時水的生物活性增加，最適合人的生理需要。由於少年兒童生理代謝迅速，對水的需求量相對要比成人多，同時由於幼年期腎臟功能還發育不健全，因此，飲用白開水對孩子的健康最為有益！
（兼職編輯：湯秀青） 迅速降低累積在肌肉中的“疲勞素”――乳酸，從而能夠消除疲勞，煥發精神。有鑑於此，所以建議少年兒童的飲料應該首選白開水！
飲白開水不光能滿足少年兒童對水這種最重要的營養素的生理需要，還能夠輔助孩子的機體排毒！不管是碳酸飲料、營養保健型飲料，還是純淨水和礦泉水，都不宜代替天然自來水，作為少年兒童的主要飲用水。將自來水燒開後，冷卻到25℃～35℃，此時水的生物活性增加，最適合人的生理需要。由於少年兒童生理代謝迅速，對水的需求量相對要比成人多，同時由於幼年期腎臟功能還發育不健全，因此，飲用白開水對孩子的健康最為有益！
（兼職編輯：湯秀青）