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白開水才是孩子的最佳飲料

一、3個月以下嬰兒不宜喝飲料

不少飲料含有色素、香精以及防腐劑等成分, 這對消化、代謝均尚不健全的嬰兒來說, 會增加機體的負擔, 容易在體內蓄積, 影響健康。 同時, 嬰兒本身胃液分泌少, 大量飲料進入胃會沖淡胃液, 不僅會影響食物的消化吸收, 而且會削弱胃酸的殺菌、抗菌能力。

二、不宜過多喝飲料

飲料之所以受到孩子們的喜愛, 原因之一是含有較多的糖。 據測定, 飲料中含蔗糖高達10一20%飲料喝得多, 攝人的糖就多, 再加上每天牛奶等食物中的糖, 使要幼兒攝人的糖量大大增加, 這樣會刺激胰腺細胞分泌胰島素,

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使糖在體內轉化為脂肪儲存起來, 造成小兒肥胖。

三、飯前不宜喝飲料

飯前喝大量飲料會使血糖升高, 血糖升高會影響神經中樞, 產生飽腹感, 從而降低食欲, 影響正餐的攝入量。 長期如此, 容易造成營養素之間平衡失調, 而發生營養不良。 這種孩子看似胖胖的, 但肌肉鬆軟, 俗稱泥膏樣體質, 孩子機體抵抗力弱, 容另患傷風感冒、氣管炎和腹瀉等。

飲料作為一種食品, 兒童適量飲用是可以的, 但嬰幼兒應注意飲用的時間並控制適當的量。 為了孩子的健康, 家長應從小培養孩子喝白開水的習慣, 千萬不要養成孩子偏愛飲用味濃含糖的飲料的習慣, 尤其是飯前更不宜大量喝飲料, 切記, 白開水才是孩子的最佳飲料。

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