白開水才是孩子的最佳飲料

一、3個月以下嬰兒不宜喝飲料

不少飲料含有色素、香精以及防腐劑等成分， 這對消化、代謝均尚不健全的嬰兒來說， 會增加機體的負擔， 容易在體內蓄積， 影響健康。 同時， 嬰兒本身胃液分泌少， 大量飲料進入胃會沖淡胃液， 不僅會影響食物的消化吸收， 而且會削弱胃酸的殺菌、抗菌能力。

二、不宜過多喝飲料

飲料之所以受到孩子們的喜愛， 原因之一是含有較多的糖。 據測定， 飲料中含蔗糖高達10一20%飲料喝得多， 攝人的糖就多， 再加上每天牛奶等食物中的糖， 使要幼兒攝人的糖量大大增加， 這樣會刺激胰腺細胞分泌胰島素，

三、飯前不宜喝飲料

飯前喝大量飲料會使血糖升高， 血糖升高會影響神經中樞， 產生飽腹感， 從而降低食欲， 影響正餐的攝入量。 長期如此， 容易造成營養素之間平衡失調， 而發生營養不良。 這種孩子看似胖胖的， 但肌肉鬆軟， 俗稱泥膏樣體質， 孩子機體抵抗力弱， 容另患傷風感冒、氣管炎和腹瀉等。

飲料作為一種食品， 兒童適量飲用是可以的， 但嬰幼兒應注意飲用的時間並控制適當的量。 為了孩子的健康， 家長應從小培養孩子喝白開水的習慣， 千萬不要養成孩子偏愛飲用味濃含糖的飲料的習慣， 尤其是飯前更不宜大量喝飲料， 切記， 白開水才是孩子的最佳飲料。