白露穿什麼衣服

1 白露穿什麼衣服

古語雲：“白露節氣勿露身， 早晚要叮嚀。 ”提醒人們此時白天雖然溫和， 但早晚氣候已涼， 打赤膊容易著涼。

白露前後溫度：

白天平均 30℃ 建議穿棉麻面料的襯衫、薄長裙、薄T恤等清涼透氣的衣服。

夜間平均 15℃ 建議穿套裝、夾衣、風衣、休閒裝、夾克衫、西裝、薄毛衣等保暖衣服。

如果有要在夜間外出的朋友最好都要準備外套。

中醫有“白露身不露， 寒露腳不露”的說法， 也就是說白露節氣一過， 穿衣服就不能再赤膊露體了。 另外， 白露之後天氣冷暖多變， 尤其是早晚溫差較大， 很容易誘發傷風感冒或導致舊病復發。

如果這時候貪食寒涼， 更容易把脾胃的機能變得不正常， 損傷脾胃陽氣， 尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。

2 白露穿衣分析

俗話說“白露秋分夜， 一夜冷一夜”， 9月7/8日是“白露”節氣， 氣溫開始下降， 天氣逐漸轉涼， 此時一年中晝夜溫差最大， 草木在清晨時凝結晶白的露滴。

白露時節天高氣爽， 雲淡風輕， 此時養生的重點在於為過冬做好身體的儲備。 秋燥傷人， 容易耗人津液， 因此常會出現口咽幹苦、大便幹結、皮膚乾裂的現象。 “白露秋分夜， 一夜冷一夜”， 養生專家稱白露實際上是表明天氣已經轉涼。 這時， 人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過， 而涼爽的秋天已經到來了。 但在南方地區， 這時候天氣還是炎熱， 不少人晚上睡覺還會開空調，

或洗冷水澡。

白露節氣已經是典型的秋季氣候， 天氣時冷時熱， 但“秋八月， 亂穿衣”的現象依舊非常突出。 因此， 預防疾病首先從穿著抓起。

專家提醒， 早晚要記得添加衣物， 夜間睡覺時要記得蓋上被子， 不要將身體裸☆禁☆露在外， 以防著涼。 特別是老年人， 應隨外界氣溫冷暖及時增減衣服， 衣服宜選用輕柔、鬆軟、保暖性強的材料。 另外， 有空調解熱習慣的市民， 要注意控制好空調開關時間。

俗話說， 春捂秋凍， 秋冬之後， 天氣變涼， 人的毛孔要閉合起來防著涼， 如果過早就把厚衣服穿上了， 毛孔就會因為受熱而開放， 突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人。 因此， 市民秋天也不要太快添加衣服， 順著氣候變化適當進行，

避免多穿衣服產生的汗液蒸發、陰津傷耗等不良影響。 “秋凍要合理， 健康。 ”專家強調， “春捂秋凍”這項保健秘訣也並非適合所有人， 有糖尿病、關節疼痛的患者也要因人而異， 根據自身情況適當增減衣服。

3 白露注意事項

1.白露身不露著涼易瀉肚

白露時節已經是典型的秋季氣候了， 不少人在這個時候會因飲食不當或外感風寒， 而造成急性腹瀉。 由於這種腹瀉常常伴隨著發燒、水瀉（每日大便次數超過2次）、進食減少、體力下降、渾身沒勁， 以及感冒等症狀， 因此幾天下來， 人便會消瘦不少。 由於這種腹瀉的發病原因是中焦受寒， 即脾胃受寒引起的， 因此預防和治療首先應避免脾胃受寒涼侵襲。

2.防治脾胃受寒

最為重要的就是腹部的保暖了。

白露季節有一個重要的原則， 就是不要穿過於暴露的衣服， 露背裝、露臍裝都已不合時宜了。 特別是老年人， 應隨外界氣溫冷暖及時增減衣服， 衣服宜選用輕柔、鬆軟、保暖性強的材料。 還要注意夜晚保暖， 不蓋被子或被子過薄， 也會引起腹瀉。

3.起床要形成規律

晨起不宜戀床， 要稍休息片刻再起床， 並開窗通風， 換進新鮮空氣。 晨練的裝束應追求寬鬆、簡潔而不宜雜亂。 在睡眠方面， 市民要保證睡眠充足， 高品質的睡眠會使人忘卻煩惱， 從精神到軀體徹底放鬆。 睡眠不足， 晨練的效果反而會大打折扣。 晨練運動一般由慢到快、由輕到重， 根據個人體質選擇適宜的運動。