1、時刻保持快樂積極的心態。
生活是否快樂， 完全是由自己做主的。 有人說有錢就快樂， 事實上很多有錢人生活得並不愉快。 生活上並不富裕， 但是卻可以時刻的保持滿足、快樂心態的人也大有人在。
2、多跟親人朋友主動聯絡。
多跟朋友、親人面對面的交流是維繫增進感情的方式， 更是保持心理健康的方法。 週末、假期多主動打電話問候朋友， 相約到戶外活動一下， 呼吸新鮮的空氣， 或者到咖啡廳坐一坐比一整天窩在家裡不動更加放鬆。
3、多參加體育活動。
適量運動是緩解心理壓力很好的方法， 運動可以改善中樞神經系統的功能，
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“心理早衰”的十大常見症狀
一、精神不振。 長期感覺困乏， 嗜睡。
二、反應遲鈍。 對突發事件的應變能力下降。
三、辦事效率低。 做事瞻前顧後， 缺乏果斷。
四、創新能力下降。 缺乏創新的動力和勇氣， 越來越感覺力不從心。
五、過度敏感。 不自信， 老是懷疑身邊的人和事。
六、急躁難安。 面對問題時， 容易急躁， 聽不進別人的意見。
七、極度自卑。 總是感覺自己一無是處。
八、過度傷感。 沉湎於對過去的回憶， 多愁善感。
九、對家庭冷漠。 不主動關心其他家庭成員的情況。
十、自我封閉。 生活中，
