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白領女提高孕力必學5招

作為一名優秀的職場女白領, 通常光鮮亮麗, 為了體面而高薪水的工作, 承受著巨大壓力, 常常讓自己身心疲憊。 另一方面, 地球環境日益惡化, 污染時刻逼近我們, 使我們身體的抵抗力和免疫力都在下降, 於是不知不覺中, 我們的身體環境也像遭遇水土流失一樣, 原以為是天經地義的“孕力”都在下降。 如果現在不注意保護, 有一天你想孕育寶寶的時候, 也許就不那麼容易了。

孕育生命是每一個女人的基本能力和權利。 女白領們, 現在就開始行動, 改善自己的身體環境, 保護好我們的“孕力”, 做一個孕力四射的女人!

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保護孕力第1招:運動, 堅持運動

如果你有在健身房鍛煉的習慣, 那很好;如果你沒有太多時間消耗在健身房, OK, 運動並不僅限於健身房, 室外隨時隨地的有氧運動更有助於你孕力的保持和提高。

快走、慢跑、游泳、瑜伽是我們推薦給你的最佳運動, 提高身體柔韌度, 增強身體平衡感, 且對身體內部器官有按摩的過程。 堅持運動, 會讓你看起來更年輕有活力, 更重要的是增強免疫力, 讓你的孕力保持在良好狀態。

保護孕力第2招:吃提高卵子活力的食物

精子和卵子處於高活力狀態, 有利於形成優質的受精卵, 增強孕育能力, 更有助於生出健康聰慧的孩子。 從現在開始, 白領女性就要有意識地多吃一些富鋅食物、動物內臟及滑黏食物,

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有助於提高卵子活力。

我們推薦給你的餐桌食物有:

植物性富鋅食物包括豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;動物性食物中以牡蠣含鋅最為豐富, 牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等含鋅也較多。 此外還有木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

Tips:同時我們要提醒你, 不宜多吃寒性食物。 子宮忌寒, 涼性食物吃多了, 子宮會健康遭殃。 除了蘋果、荔枝、龍眼外, 大部分水果都屬於寒涼食物, 不可一下子多太吃。

保護孕力第3招:心情愉悅, 隨時調節壓力

一個女性白領的工作、生活壓力是可想而知的, 殊不知, 你的煩躁、焦慮、懊惱會在不知不覺中影響你的孕力。 女性經常情緒波動, 容易導致體內激素改變, 出現月經不正常、內分泌失調等症狀,

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反過來更導致心理壓力沉重, 對人際關係敏感、焦慮、抑鬱、偏執, 長期以往, 你的受孕能力就會變低, 甚至導致不孕。

女白領作為職場優秀女戰士, 我們建議你:保持心情愉悅, 隨時調節壓力。 學會樂觀對待榮辱, 隨時消除自己的不良情緒。 一旦產生心理障礙, 要積極進行心理疏導或心理治療。 同時, 注意提高自身“免疫力”, 即性格要豁達一些, 減少疑慮或緊張情緒。 在身心舒適, 開朗健康的心態下, 你的孕力自然會良好保持。

保護孕力第4招:享受性☆禁☆愛快樂

調查發現, 保持規律性☆禁☆愛的女性身體年齡比沒有性☆禁☆愛的女性身體年齡要年輕2.5歲。 規律的性☆禁☆生☆禁☆活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意, 而且能夠增加陰dao和子宮頸的分泌物, 這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒,

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為精子存活創造更好的條件, 這正是受孕的最理想條件。

更重要的是, 在高☆禁☆潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激, 它相當於一次針對子宮的按摩。 高☆禁☆潮時子宮產生的負壓不僅是一項有益健康的運動, 還能調節陰dao內環境的弱酸性, 使病菌近不得子宮內部。 健康年輕的子宮環境, 對女性孕力的保護實在大有裨益。

因此, 我們建議白領女性, 要學會充分享受性☆禁☆愛快樂, 不但要做☆禁☆愛, 還要有品質地做☆禁☆愛。 我們的口號是:做☆禁☆愛要規律, 高☆禁☆潮不可缺。

保護孕力第5招:注意改善生活細節

保護孕力, 也要女白領從生活細節上進行一些調整和改善。 小小習慣的改變, 有助於你孕力的維護。

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我們建議你:

少穿緊身衣, 以防子宮內膜異位;

少穿高跟鞋, 以防子宮位前傾, 骨盆腔異位;

保持陰dao清潔, 但不能過度沖洗, 避免破壞陰dao環境, 發生婦科炎症。

只要我們注意保護自己的身體, 懂得維護孕力的方法, 即使到了40歲我們豐饒的身體一樣具有健康的孕力, 孕育聰明活潑的寶貝。

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