養生之道網導讀：
白領女提高孕力的方法有哪些？白領女性工作忙經常會忽視家庭， 很多女性想要彌補這些總是希望自己找點懷孕， 那麼白領女提高孕力的方法有哪些？
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保護孕力第1招：運動， 堅持運動
如果你有在健身房鍛煉的習慣， 那很好；如果你沒有太多時間消耗在健身房， OK， 運動並不僅限於健身房， 室外隨時隨地的有氧運動更有助於你孕力的保持和提高。
快走、慢跑、游泳、瑜伽是我們推薦給你的最佳運動， 提高身體柔韌度， 增強身體平衡感， 且對身體內部器官有按摩的過程。 堅持運動， 會讓你看起來更年輕有活力， 更重要的是增強免疫力， 讓你的孕力保持在良好狀態。
保護孕力第2招：吃提高卵子活力的食物
精子和卵子處於高活力狀態， 有利於形成優質的受精卵， 增強孕育能力， 更有助於生出健康聰慧的孩子。 從現在開始， 白領女性就要有意識地多吃一些富鋅食物、動物內臟及滑黏食物，
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我們推薦給你的餐桌食物有：
植物性富鋅食物包括、花生、小米、蘿蔔、大白菜等；動物性食物中以牡蠣含鋅最為豐富， 牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等含鋅也較多。 此外還有木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
Tips：同時我們要提醒你， 不宜多吃寒性食物。 子宮忌寒， 涼性食物吃多了， 子宮會健康遭殃。 除了蘋果、荔枝、龍眼外， 大部分水果都屬於寒涼食物， 不可一下子多太吃。
6大方法讓女性提高孕力
1、少穿高跟鞋——將健康風險降到最低
不是為了做媽媽就放棄了做窈窕美女的機會。 在PARTY 和職場外交場合還是需要高跟鞋的配合的。 但專家提醒， 長時間穿著過高的高跟鞋由於會讓身體傾斜，
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2、好好避孕——保護好自己的孕資源
諮詢醫生選擇適合自己的避孕方式， 因為頻繁意外懷孕後的反復流產是對孕力最大的透支。 專家說， 鉗刮子宮內膜， 使子宮壁變薄， 內膜越來越少， 甚至因為刮宮過重， 累及部分子宮膜的基底層， 使受精卵很難著床。 其次， 墮胎術後易感染， 引起婦科炎症， 進而影響精子的活動力和生存時間， 一樣降低孕力。
3、拒絕經期性☆禁☆生☆禁☆活——不讓身體在最脆弱的時候受傷
關於經期是否可以做☆禁☆愛的爭論仍在進行中。 但如果你很在意自己的孕力的話，
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4、減少陰☆禁☆道沖洗——過猶不及
專家認為， 陰☆禁☆道沖洗不能太頻繁進行， 需要時可在醫生的指導下使用。 因為頻繁的沖洗會破壞陰☆禁☆道內環境平衡。 調查發現， 常用沖洗器具沖洗者， 發生宮外孕的危險性是從來不做陰☆禁☆道沖洗者的3-4倍。 另外， 陰☆禁☆道沖洗還有可能會成為輸卵管炎、盆腔炎的誘因。 所以， 患婦科炎症請及時就診。
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5、維持健康體重——太胖太瘦都是過
有運動習慣的女人少有超重， 而體重也與女人的孕力有關。 專家發現了兩個極端——太重或者太輕的人都不容易懷孕。 原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足， 使卵巢減少卵子的生產， 漸漸引發慢性不排卵及不孕症。 而體重過重則會造成體內雄性素增加， 導致多囊性卵巢症及多毛症， 進一步導致慢性不排卵及不孕症。
6、吃素雖好——但最好不是全素
德國專家將參加試驗的女性分成兩組， 其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外， 其他食物全部是素食；而另外一組則正常進食。 在為期6 周的減肥計畫結束後， 研究者發現， 兩組試驗者的體重都下降了同等幅度， 並且在運動量相同的的條件下， 吃全素的減肥女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短。但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經週期也沒有明顯變化。
吃全素的減肥女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短。但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經週期也沒有明顯變化。