白領媽媽如何堅持母乳餵養

現在， 讓媽媽們堅持母乳餵養一年是不太現實的事情， 媽媽需要工作。 為此， 許多媽媽在哺乳假將要來到的時候， 就開始試著讓寶寶斷母乳， 改吃奶粉， 這對寶寶來說非常不公平。 難道工作與母乳餵養真的是一對不可調和的矛盾嗎？

回答是否定的。 解決這個難點的關鍵在於媽媽們是否能找出一條適合自己的方案。 只要職業媽媽方法得當， 一樣可以將母乳餵養堅持到孩子一歲， 甚至更長時間。 這個方法就是擠出母乳， 正確地儲存。

擠出的母乳不僅可以保證寶寶的口糧， 還可保持奶水不斷， 且避免漲奶之苦。

最新研究顯示：擠出來的乳汁可放置於室溫下6－10小時， 放在冰箱內則保存時間更長， 因為母乳中的成分不適合細菌繁殖。

儲備母乳的要點

如果是3－5天之內要喝的母乳可存在保鮮室。 如果要保存久一點就得存在冰箱冷凍室內， 如果冷凍室溫度在零下18攝氏度以下， 則可冷凍4個月， 但要注意奶水一定要先冷卻才可放進冰箱冷凍。

儲存母乳一定要用消過毒的乾淨的容器。 裝母乳不要太滿或把蓋子蓋得很緊， 要讓容器留點空隙， 以防冷凍結冰而撐破。

每次儲存母乳時， 都應使用一個消毒過的容器， 且在每個容器上貼好標籤記上日期。

儲存母乳最好分成小份， 每份約60-120CC， 或以自己孩子一次餵食量為准， 這樣方便家人餵養寶寶，

且不會造成浪費。

白領媽媽如何堅持母乳餵養

擠多少次奶合適

有些媽媽在上班前先擠好乳汁並儲存， 還有些媽媽只在前一天預先擠足夠的乳汁留給寶寶隔天吃。 通常媽媽們都在早、晚各擠一次， 以備白天不在時有足夠的奶留給嬰兒。 還有些媽媽在餵奶以後， 會再擠出30-60CC的乳汁出來。

其實擠奶的次數要看媽媽離開寶寶多久而定。 通常最好不要超過三個小時再擠奶， 如果寶寶剛出生不久且喂的次數較頻繁， 那麼擠奶的次數就要更多才不會有漲奶的痛苦或者溢奶的現象。

如果奶水開始在不適當的時候滴出來時， 可用手臂， 稍微施力壓住乳☆禁☆頭1-2分鐘， 但這種方法不能常用， 最好是擠點奶水出來。 以後乳☆禁☆房會自然調節乳量，

不會再有漏☆禁☆奶現象。

如何正確地用手擠奶

市面上現在有許多擠奶用的產品， 但大部分的媽媽都感覺還是自己用手擠來得方便。

怎樣用手擠呢？

先洗乾淨雙手並準備好殺過菌的容器；

用拇指放在乳暈上方， 其他四指放下面並托住乳☆禁☆房， 握成一個C型， 用自己的身體做有規律的一擠一放的動作， 當擠放時手指不要滑動， 以免磨擠皮膚而紅腫；

這樣一邊擠3-5分鐘， 再換另一邊擠3-5分鐘， 如此交替地擠。

不要因為母乳在剛開始擠得比較少而灰心。 多練習的話媽媽可在15分鐘內擠出很多， 而且每次擠的數量不一定是一樣的。

如何使用擠奶器

首先， 使用擠奶器須遵照廠商的說明書。 每天要清洗與殺菌， 買擠奶器之前最好也請教有經驗的媽媽，

讓她們推薦一款較理想的產品。 國際母乳會不建議使用橡膠圓球的擠奶器， 因為這種擠奶器用力大小不好操作， 且吸奶效果不好。

值得注意的是， 使用擠奶器擠奶前， 先對乳☆禁☆房按摩是有助於擠奶的， 從乳☆禁☆房週邊向乳☆禁☆頭方向以圓圈按摩， 然後以拇指及食指輕輕地揉揉乳☆禁☆頭， 這樣同時有助於用手擠奶。