白領媽媽母乳餵養最佳方法

對於一位好的白領媽媽來說， 喂好寶寶與從容工作並不矛盾， 看完了我們提供的這些好辦法， 你也許也有同感：

回到工作崗位的第一個星期對於新媽媽來說是一個重要的轉折。 在上班前的一兩個星期先回到辦公室熟悉一下環境是十分明智的。 帶上你的孩子給同事們看一看， 最好能安排與老闆商談一下回來工作的細節問題(例如：你將會與哪些同事合作， 參與哪些項目， 負責哪些工作等)。

上班的第一個星期最好只有兩到三天(可以選擇在星期三或星期四上班)， 有利於你適應工作環境又不至於太累，

因為你要適應的東西太多了。 在投入真正的工作之前(例如：大的專案或正在執行的方案)， 最好給自己留出兩到三天時間熟悉工作， 做好調整。

在返回工作崗位前3 周開始使用吸奶器

很多的母親使用吸奶器把奶水吸出來， 冷藏或冷凍起來備用， 這樣就很容易適應重新工作， 不必因為無法給孩子餵奶而煩惱。 在返回工作崗位前3-4周時開始使用吸奶器， 可以有充分的時間熟悉這種方式。 用吸奶器抽奶所需時間一般為每次15分鐘， 加上清理的時間整個過程不超過20-25分鐘。

使用吸奶器抽取奶水最理想的時間一般是在兩次餵奶之間， 每天2-4次。 媽媽應該先給孩子餵奶， 45 分鐘左右後， 再開始吸奶。 最初的幾天可能只吸出少量的奶。

不過， 堅持抽奶(每天2-4次)， 48小時內你就會發現吸出的奶量有所增加。 冷凍起來的奶足夠孩子吃上一整天， 直到你下班回家。 這樣可以令你不必疲於奔波， 因過度勞累而影響身體健康， 進而影響奶水的品質威脅到孩子的健康。

（責任編輯：碧碧）