白領孕媽心理保健五大妙方

很多白領女性， 懷孕後仍然堅持工作直到臨近分娩， 而現在的白領們工作壓力越來越大， 周圍同事關係再處理的不盡人意， 就很容易使白領女性們產生焦慮、抑鬱、無法集中精神進入工作狀態等等， 嚴重了會導致每天憂心忡忡、失眠， 甚至恐懼。 所以， 及時調節這種不健康心理的必要性是顯而易見的。 首先就是給自己制定一個心理保健良方。

1、保證規律飲食

無論你的心情好與壞， 都一定不要忽略了飲食。 飲食對於女性的意義不僅僅是維持生命， 它也是保持心理健康的重要因素之一， 因為當人體胃部充滿食物，

白領孕媽心理保健五大妙方

2、敢於面對最擔心的事情

每天一到辦公室， 首先解決最令自己擔心的事情。 因為無論這件令你害怕或不願意觸及的事情最終結果如何， 你在處理過後便可以暫時把它放在一邊。 所以， 拖著事情不解決並非明智之舉。

3、多與快樂的人聊天

快樂的情緒是可以傳染的。 多和富有幽默感的人聊天， 儘量避免陷入自己的情緒當中。

如果你需要幫助， 不妨直接說出來

尋求別人幫助並不是一件丟人的事情， 試圖去和別人溝通，

4、學會開導自己

面對自己的神經系統問題， 瞭解自己的需要。 很有趣的是， 在心理學家統計中， 很多女性都沒有意識到自己患有神經系統疾病， 但是她們又確實感到焦慮不安。 所以， 有空的時候不妨和心理醫生談談， 這樣有利於你增進對自己的瞭解， 就更容易在遇到煩惱的時候懂得開導和安慰自己。

5、尋找可傾訴物件

人在失落又找不到傾訴物件的時候通常會感到孤獨。 這種情形的惡性循環會導致她們在很多情況下， 不會把自己的問題向朋友傾訴。 不妨去參加一些沙龍， 可能聊起來會更輕鬆一些， 可以釋放一下壓抑的情緒。