白領孕媽應掌握的上班秘笈

很多孕媽咪在懷孕期間， 還是不能享受特殊待遇， 依然按部就班完成上班任務。 但考慮到肚子裡的寶寶， 總是想在做好工作的同時， 讓寶寶儘量不會受到影響。 工作是經濟生活來源， 而孕育寶寶是一輩子的大事， 白領孕媽咪的苦惱就是怎樣才能讓工作與養胎兩者不會產生矛盾， 產生衝突， 為了讓白領准媽媽安心， 總結出上班秘笈， 看看孕期中如何處理工作。

1.上下班路上注意避開交通高峰時間

如果你還得按時上班， 最好比別人早一些出門， 這樣可避開上班的高峰人群， 讓自己更加從容。 當然還得選擇不太擁擠的公車，

下班後， 如果不方便提前一些時間離開單位， 最好在辦公室逗留一會兒， 避開下班人群， 如果自己開車上班， 時間不要超過1個小時， 因為， 體內荷爾蒙的變化已經使你的注意力及反應力都下降了， 當然， 老公如果能夠抽出身來接送你上下班是最理想的解決方案。

2.讓上司和同事知道你懷孕的事

不要以為這樣會使大家把你當成異類來看待， 質疑你此時的工作能力， 就算你是女強人， 也要適時的接受別人的幫助。 況且國家對懷孕的職業女性都有政策性的保護， 你就放鬆心情坦坦蕩蕩地過好每一天吧， 上司和同事得知你懷孕， 還會在工作上給予更多的照料和幫助。

3.選擇舒適得體的孕婦職業裝

進入懷孕中期後， 你有時還得去拜見客戶或其他的合作夥伴， 但大腹便便的你可能不太想讓別人看到自己這個樣子， 容易自信心不足， 但千萬不能因此穿一些壓迫肚子的緊身衣服， 這樣容易讓你的身體感到疲勞， 還會影響腹中的胎兒發育。 現在， 有很多品牌的孕婦職業服裝， 上班族孕婦穿上既符合職業身份， 又不妨礙工作， 還很方便舒適， 也不會顯得身材很臃腫， 比如， 能夠隱匿身材而又合體舒服的連身裙， 就是一個非常不錯的選擇。

4.在外就餐必需攝取必需的營養素

上班族的孕婦少不了經常在外就餐， 因中午時間倉促以及選擇有限， 容易造成營養素攝取不均衡， 影響胎兒的生長發育， 而且一不留神就會使你胖起來。

為了避免這種情況， 如果本單位有餐廳應該選擇配菜種類較多的套餐， 如一份套餐裡米飯、魚、肉、蔬菜都有， 並同類食物有好幾種， 這樣的套餐營養配比較均衡；也可以到較熟悉的餐廳自由點菜， 同樣要注意各種營養素的均衡， 通常， 外餐的湯類、麵湯或菜裡含鹽較多， 進餐時要注意， 如果是湯不宜全部喝完。

5.癮君子同事抽煙時要注意避開

吸煙對胎兒不好， 而被動吸煙的結果更可怕， 一旦和你同辦公室的癮君子煙癮發作， 而又全然忘了你的存在時， 絕對不能將就， 為了胎寶貝的健康發育應向這樣的癮君子及時提出自己的“抗議”， 或平時就把空氣淨化器放在辦公桌旁， 同時別忘記趕緊開窗換氣， 反正不能讓自己等閒視之，

深受其害， 要不然腹中的胎寶貝就慘了。

6.工作時不能長時間保持一種姿勢

如果你從事辦公室工作， 切忌整天讓身體保持一個姿勢對著電腦， 且不說孕婦與電腦長時間接觸對胎兒有多不好， 這個說法至少目前還處於推測階段， 可你若不注意勞逸結合， 就會精神過度緊張， 身體過於疲勞， 也會使胎寶貝生長發育異常或遭致流產的可能性增大， 而且， 懷孕晚期坐的時間久了還容易引起下身水腫和靜脈曲張， 因此， 你最好工作半小時到1小時就站起身來活動活動， 做做孕婦保健操將會對你大有益處。