白領族女性的自以為是認知

白領族女性工作、生活都很繁忙， 而且大多都靜坐在辦公司工作， 長期的靜坐會給女性帶來許多特有的疾病， 比如脊椎炎什麼的， 就是長期室內從事電腦工作的人經常患的疾病， 而且工作壓力大也會造成疾病纏身。

白領族乃社會重要族群， 現今他們對疾病這方面的認知已經重視養生了， 好的生活習慣長能健康的工作。

白領族女性保健知識多少要懂些， 不然不知道自己的生活、工作習慣已經漸漸的影響健康了， 錯誤的認知必須修正過來。

認知一：吃飽飽的才是健康的

吃飽是必須的， 但有句俗語說的很對：食要食八分飽。

其實蠻正確的， 吃太飽是不太好， 不利於消化是第一， 而且如果這人不愛運動就更糟， 多吃的那些營養只會變成脂肪殘留在女性的各個部位， 最多見的就是女性肚子上的軟肉。

認知二：每天兩頓就好， 只要合理安排時間能助女性減肥

女性為身材少吃飯是常有的事， 而且有的女性為了瘦得快索性節食減肥， 一天兩頓還是有節制的呢， 其實這種方式減肥結局都不盡人意， 事與願違， 少吃反而長肉， 日本摔跤選手就是典型的少食發胖案例。

認知三：膽固醇高乃牛奶所致

不喝牛奶乃因膽固醇增高， 這是不正確的認知， 牛奶中此含量並不顯著， 所以此一說並沒考察依據， 而且喝牛奶的好處更多，

多喝會減少冠心病和高血壓患者， 切記空肚子喝牛奶， 特別是早上， 胃酸會影響牛奶的營養。

認知四：豆漿沒有要求一定要煮透， 時間來不及可以提早喝。

其實豆漿是要煮熟喝的， 這樣才易消化， 不會引起人體的不適反應， 比如腹瀉。

認知五：雞要挑選老的才有補身效果

老母雞才能補身， 其實老的比較難煮， 而且也不利於消化， 還是選購飼養一年左右的雞比較營養， 口感什麼的都絕佳。

認知六：剛煮開的水泡茶

用剛煮開的水泡茶會破壞茶葉， 裡面的許多有益身體的營養都會被沖淡， 這就失去了茶原本的味道， 而且有些保健茶也這樣泡的話， 基本上也無保健可言了。

認知七：吃醋身體好

醋雖然好吃多多， 但多吃反而不好，

吃一點能改善飲食， 但多吃的話會把骨頭什麼吃軟化掉， 不利於健康。

認知八：時常嚼口香糖能牙齒清潔

其實口香糖最好不要經常嚼， 是不能健齒的， 要正確認知這一點， 可能口香糖裡面的成分還會破壞牙齒保護膜呢?所以嚼完口香糖記得要漱口。

小貼士：白領族保健錯誤認知多， 不過看完此篇修正過來後就不用擔心了， 飯吃八分飽， 每日吃正餐、多喝牛奶， 想保健必須注意。