白領是咽炎的高發人群

近年來， 白領人群患上咽炎的幾率大大增加， 特別是長期處於封閉悶熱環境下的OL一族， 大部分都會出現咽喉腫痛， 口乾舌燥等症狀， 這些都是咽炎的徵兆。 再加上OL一族長期熬夜， 煙酒不離的不良習慣都是咽喉炎的直接誘因。 若想遠離它， 最好規律飲食起居， 改掉那些壞習慣才是正道。

白領三大惡習誘發咽炎：

1、長期熬夜

在辦公室工作的吳小姐患有慢性咽炎已經有2個年頭了， 平時都不敢大聲說話， 慢性咽炎反反復複， 嚴重時還會引起頭痛等不適症狀。 原來吳小姐是典型的“夜貓”， 經常1點多2點才睡下，

即使不是工作原因依然上網上得很晚才休息。 白領經常熬夜、抽煙、久處空調房等， 都可導致扁桃體炎、咽炎復發。 中醫認為， 熬夜傷陰， 陰津不足， 人體睡眠不佳， 免疫力下降， 是咽炎發作久治不愈的罪魁禍首。

2、濫用抗生素

王先生對抗生素並不陌生， 喉嚨長期疼痛的她看過不少醫生， 但是依然沒有好轉， 常常感到噁心、口腔潰瘍等症狀。 “現在一進醫院就好幾百， 既然慢性咽炎是炎症， 就買點抗生素來治療。 ”其實， 這是一種常見的誤區， 慢性咽炎不一定是細菌感染造成的。 醫生指出， 除了細菌造成的咽炎外， 一般不提倡用抗生素， 濫用抗生素反而可能導致咽喉部正常菌群的失調， 引起雙重感染。 慢性咽炎得不到有效的治癒，

反而導致人體免疫力下降。 如果患者長期感到口幹、異物感、癢感、灼熱感、聲音嘶啞等症狀， 應該到正規的醫院進行喉部檢查， 長期濫用抗生素對人體無益。

3、飲食辛辣煙酒不離

從事業務工作的龔先生面容憔悴， 不時發出幾聲乾咳， 原因是近一個月來， 光棍節、耶誕節、元旦一個接一個， 幾乎兩三天就應酬聚會。 身體連日來處於透支狀態， 一覺醒來覺得喉嚨疼痛難受， 原來慢性咽炎又發作了。 過熱、過冷、或辛辣刺激食物， 或者嗜飲烈酒、濃茶， 都會使咽部粘膜經常處於充血狀態， 加重咽喉負擔， 炎症難以消除。 咽部疾病與全身健康狀況密切相關， 預防咽炎最基本的條件是要注意生活規律。 飲食上要注意多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，

以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西， 漱口後不妨喝一杯淡鹽水， 預防細菌感染。

日常生活預防慢性咽炎3件事：

1、 規律生活

現在人的生活節奏加快， 人際關係複雜， 經常處於疲勞、精神緊張狀態， 參加體育鍛煉的機會減少。 許多人缺乏足夠的睡眠休息， 或晚睡晚起， 打破正常生活規律， 還有的人因各種原因終日悶悶不樂， 使身體抗病力減弱， 易受外界致病因素侵犯， 使慢性咽炎遷延不愈， 病情加重。

2 、堅持鍛煉

平時生活要有規律， 勞逸結合， 養成體育鍛煉的好習慣， 如慢跑、打太極拳、游泳等， 使機體的新陳代謝能活躍。 多進行室外活動， 呼吸新鮮空氣， 接受陽光沐浴， 常用冷水洗澡， 擦身， 能使人精力充沛， 增強對冷熱的適應力，

提高抵抗能力。

3 、預防感冒

傷風感冒是引起急性咽炎和慢性咽炎急性發作的主要原因之一， 而且發病率很高。 因此， 應注意天氣的冷暖變化， 隨時增減衣服， 活動出汗後不要馬上到陰冷地方， 或吹風、沖冷水澡。 睡覺時應關上電扇， 避開風口處。 在感冒流行季節， 儘量少去公共場所， 以免相互傳染。 可服用一些預防感冒的中草藥， 如貫眾、銀花煎劑、板藍根沖劑等。

白領防咽炎4妙招：

1、應酬多， 夜生活豐富， 也會導致咽部感染咽喉炎。 白領作為社交精英， 因工作需要， 需經常出入一些社交場合， 在觥籌交錯、你來我往之間， 往往就敲定一筆生意， 但是過於頻繁的應酬， 卻使咽喉慘受“磨難”——男士們在酒精與香煙的“圍攻”下， 咽喉“失守”。

而女性白領往往衣著“清涼”， 再加上煙霧的“薰陶”， 也會導致咽部感染咽喉炎。 此外白領們工作壓力較大， 在勞累一天之後， 晚上往往會去咖啡廳、卡拉OK房等場所侃談聊天、唱歌跳舞， 雖放鬆了身心， 可長期的夜生活也擾亂了人體正常的生理節律， 導致身體疲勞， 抵抗力降低， 咽喉易染上咽喉炎。

2、忽視早期症狀， “小病”釀成“大禍”。 面對咽喉炎這種不大不小的疾病， 很多白領在患病後沒有積極地治療， 有的白領在出現咽喉炎症狀後甚至還保持抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習慣， 這種對健康不負責的態度， 讓他們陷入了急性咽喉炎——慢性咽喉炎的惡性循環。

3、辦公室內外溫差大， 室內空氣品質差， 容易誘發咽喉炎。 白領們大部分在裝有中央空調的寫字樓內辦公。 由於中央空調控溫較難。夏天室內溫度過低，冬天又過高，室內外溫差很大，再加上中央空調清洗困難，影響了室內的空氣品質，這些都極易誘發白領們諸如咽喉炎之類的口咽疾病。另外，封閉式的寫字樓裡由於通風不暢，細菌病毒滋生，加之吸煙者“吞雲吐霧”，時間一長，細菌病毒和各種刺激性氣體就會導致白領們患上咽喉炎等口咽疾病。

4、工作壓力大、長期精神緊張，導致免疫力降低，咽喉炎乘虛而入。現代科學研究證實，免疫能力降低，人體血液中的淋巴細胞數量相對減少，細菌易乘虛而入。大部分白領由於工作壓力大，長期精神緊張，加之生活方式不規律，極易打破身體常駐菌的平衡，導致免疫力下降，而一旦免疫力下降，細菌就會乘虛而入誘發疾病，如咽部受到細菌感染而引發咽喉炎等。

由於中央空調控溫較難。夏天室內溫度過低，冬天又過高，室內外溫差很大，再加上中央空調清洗困難，影響了室內的空氣品質，這些都極易誘發白領們諸如咽喉炎之類的口咽疾病。另外，封閉式的寫字樓裡由於通風不暢，細菌病毒滋生，加之吸煙者“吞雲吐霧”，時間一長，細菌病毒和各種刺激性氣體就會導致白領們患上咽喉炎等口咽疾病。

4、工作壓力大、長期精神緊張，導致免疫力降低，咽喉炎乘虛而入。現代科學研究證實，免疫能力降低，人體血液中的淋巴細胞數量相對減少，細菌易乘虛而入。大部分白領由於工作壓力大，長期精神緊張，加之生活方式不規律，極易打破身體常駐菌的平衡，導致免疫力下降，而一旦免疫力下降，細菌就會乘虛而入誘發疾病，如咽部受到細菌感染而引發咽喉炎等。