白領父母必讀：孩子飲食習慣宜與忌

現在的白領父母們對孩子的期望值都非常高， 希望自己的孩子能健康成長， 然而醫學報告表明， 不良飲食習慣將會對孩子的心理生理健康造成極大危害， 貽害終生。 白領父母們， 快來看看自家孩子的飲食問題及對策吧。

不良習慣一：膨化食品每天愛不釋手

薯片、雪餅、蝦條這些膨化食品香、脆、酥、甜， 孩子們越吃越愛吃， 甚至將其作為主食。 其實， 膨化食品不但添加大量的膨松劑， 更是高糖、高熱、高脂。 吃得過多會破壞營養均衡， 影響孩子正常進餐， 妨礙身體對營養物質的吸收。

對策：每頓飯都做到多樣化、搭配合理，

不良習慣二：愛喝飲料

白開水淡而無味， 對於孩子的吸引力自然沒有甜甜的飲料那麼大。 然而飲料雖好喝， 卻含大量的添加劑， 糖分含量過高， 極大影響孩子的生長發育。

對策：不能用飲料代替涼開水， 應以開水為主， 飲料為輔。 在選擇飲料上也要選擇酸梅湯、純果汁這樣的不含任何食品添加劑、防腐劑的天然原汁原味飲品為宜， 酸梅湯也可以解油膩， 當孩子停不下烤肉， 薯條和火鍋類的食品， 常喝酸梅湯可以解除身體的油膩堆積， 對孩子的健康很有裨益。

不良習慣三：不吃早餐就匆忙上學

不吃早餐就上學已成為孩子中的一個普遍的現象， 其實早餐對於孩子的生長發育極其重要， 長期不吃早餐會導致孩子的大腦、消化系統等多方面全面受損， 危害不可謂不大。

對策：不要讓孩子的晚飯吃過量， 並和孩子一起養成早睡早起的習慣。