回歸職場的辣媽又開始了一整天坐在office裡的生活……下班回到家又筋疲力盡， 倒頭就睡， 連孩子都無力操心了， 只能在節假日帶帶了， 平時也只能將孩子交由家人或者保姆去帶……長時間坐辦公室容易長肉！雖然極力抑制自己的食量， 辣媽的體重仍然無法下跌！如果你也有這樣的困擾， 從明天開始做下面這4件事情吧！
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1. 短時間有氧運動
如果你是加班加到像呼吸一樣平常的上班族， 下了班就只想倒頭便睡， 完全沒機會運動！不想這樣的話， 看一下公司附近有沒有健身室。 早餐吃飽一點， 然後在午飯時間到健身室跑20到30分鐘吧！一開始雖然會有點累， 但持續做一星期後， 你會發現你上班時更清醒、身體狀態更好。
2. 花一點時間閉眼冥想
在社會上打滾、夾縫中掙扎求存的壓力， 相信是OL的都會十分明白。 不少研究指出， 壓力若得不到舒緩， 會使體重無法下降。
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3. 準備一些健康的小食
這裡指的小食並非指麵包、薯條和汽水， 但你知道“饑餓”也會造成壓力嗎？如果你午飯時間去了一趟健身室， 下午肚子有點餓也是十分正常的。 這時候要吃點東西， 因為你沒有吃午餐， 可能會影響新陳代謝。 你可以吃點低熱量的yogurt、麥片， 又或者吃一條香蕉。 記住天然健康的食材是首選啊。
4. 自拍
為什麼上班上到一半要自拍？這是為了記錄你的身形變化。 利用午飯時間躲進洗手間自拍一下， 不但可以幫你暫時避開被客戶追殺的壓力， 而且每天一張照片，
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以上這4件小事情， 不會花你多少時間。 與其怨歎自己怎樣都無法變瘦， 不如利用午飯時間， 加速減肥大計！