百位媽媽總結的順產三大技巧

多說女性說起懷孕分娩都是一件痛苦漫長的事， 但是只要掌握一些生產技巧， 你的生產時間可能會很容易的縮短， 陣痛也會消減， 下面是上百位的媽媽總結出來的三個順產技巧， 孕媽媽們趕緊來看看吧。

多說女性說起懷孕分娩都是一件痛苦漫長的事， 但是只要掌握一些生產技巧， 你的生產時間可能會很容易的縮短， 陣痛也會消減， 下面是上百位的媽媽總結出來的三個順產技巧， 孕媽媽們趕緊來看看吧。

技巧一:分娩時最好由家人陪伴， 然後在助產士的指導下， 分散注意力。 家人可以跟她聊一些產婦感興趣的話題，

或者講解分娩過程.令產婦掌握其中知識,這種分散注意力的方法,可以緩解不適,降低子宮對收縮的感受力。

技巧二：產婦自己要學會調節呼吸的節律和頻率。 當運動或精神緊張時， 呼吸頻率就會加速， 學會主動調節呼吸， 可以降低分娩所帶來的壓力。 因此可以選擇慢胸式呼吸， 將呼吸的頻率調整為正常的二分之一。 然後隨著子宮收縮頻率和強度調整為淺式呼吸， 其頻率為正常呼吸的兩倍。

技巧三：可以由家屬或助產觸摸產婦的緊張部位， 並指導放鬆， 並且有親人反復的表揚鼓勵產婦， 必要時可使用笑氣陣痛。 而對音樂有一定鑒賞能力的產婦可以選擇舒緩的音樂放鬆。

另外當子宮宮口打全時，

產婦的陣痛會有所緩解,有種大便的乾淨.此時工作人員會知道產婦摒氣用力的正確做法,此時自己要懂得調節心理和體力,積極配合.正確用力,以增加產程進程.否則做無用功的消化體力只會影響進程.

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