百合薏仁粥

適宜年齡 3-6歲 功效 健脾利濕祛內熱 主料 幹百合15g薏仁50g糯米50g 製作步驟 1. 首先將薏仁泡水二十分鐘， 幹百合泡水十五分鐘。 2. 糯米泡水二十分鐘。 3. 在高壓鍋中倒入薏仁、百合、糯米。 4. 加入小半鍋清水， 按下煮粥模式， 煮好後， 盛出， 就可以享用了。 小貼士 這道粥味甘淡微甜， 營養豐富， 含碳水化合物52%-80%， 蛋白質13%-17%， 脂肪4%-7%， 油以不飽和脂肪酸為主， 其中亞麻油酸占34%， 並有特殊的薏仁酯；磨粉麵食， 為價值很高的保健食品。 有健脾祛濕， 潤肺止瀉， 健膚美容作用。