您的位置:首頁>正文

百花釀冬菇

原 料: 幹冬菇20克(選8個發好後直徑在3?3.5釐米的)馬蹄(荸薺)2個、肥瘦豬肉100克、菜心200克、火腿茸5克、薑絲、蔥花、紹酒各5克、花生油、味精、精鹽、蠔油、芫荽、白糖適量。  
制 法: 先將馬蹄去皮洗淨剁成碎粒備用。 把肥瘦豬肉洗淨後剁爛, 加入味精、生粉、精鹽少許, 再加一匙羹水拌勻撻至起膠, 然後加入馬蹄碎粒及蔥花拌勻備用。  將發水的冬菇洗淨、去蒂, 加紹酒、薑蔥, 蒸熟後去水備用。 把菜心擇洗好, 用放生油和鹽的開水中焯至熟, 撈起濾幹水備用。 然後將冬菇反底放在菜碟上, 並在冬菇上沾上幹生粉, 再把肉膠分放在冬菇上貼緊。

Advertisiment
在肉膠上放些火腿茸, 再交叉放上兩段芫荽(火腿茸、芫荽無亦可)。 入籠用武火蒸(7份鐘)至熟。 連碟取出, 放上焯好的菜心。  然後加二湯、蠔油、味精、濕生粉打芡, 加包尾油拌勻, 淋在冬菇與菜心上即成。  
營養成份: 含蛋白質20.5、脂肪39.1克、碳水化合物13.7克。 能產生熱量489千卡(2044千焦耳)。 同時含維生素A 180微克、維生素C 65毫克、鈣203毫克、鐵5.5毫克、鋅3.38毫克。 還含少量的維生素B1和維生素E, 以及其他微量元素。  
特 點: 清淡爽滑, 鮮香可口。 同時營養比較豐富, 冬菇還有增強機體免疫等功能。 適合少兒經常食用。