原 料: 幹冬菇20克(選8個發好後直徑在3?3.5釐米的)馬蹄(荸薺)2個、肥瘦豬肉100克、菜心200克、火腿茸5克、薑絲、蔥花、紹酒各5克、花生油、味精、精鹽、蠔油、芫荽、白糖適量。
制 法: 先將馬蹄去皮洗淨剁成碎粒備用。
把肥瘦豬肉洗淨後剁爛,
加入味精、生粉、精鹽少許,
再加一匙羹水拌勻撻至起膠,
然後加入馬蹄碎粒及蔥花拌勻備用。
將發水的冬菇洗淨、去蒂,
加紹酒、薑蔥,
蒸熟後去水備用。
把菜心擇洗好,
用放生油和鹽的開水中焯至熟,
撈起濾幹水備用。
然後將冬菇反底放在菜碟上,
並在冬菇上沾上幹生粉,
再把肉膠分放在冬菇上貼緊。
Advertisiment
營養成份: 含蛋白質20.5、脂肪39.1克、碳水化合物13.7克。 能產生熱量489千卡(2044千焦耳)。 同時含維生素A 180微克、維生素C 65毫克、鈣203毫克、鐵5.5毫克、鋅3.38毫克。 還含少量的維生素B1和維生素E, 以及其他微量元素。
特 點: 清淡爽滑, 鮮香可口。 同時營養比較豐富, 冬菇還有增強機體免疫等功能。 適合少兒經常食用。