皮膚乾燥吃什麼水果

一到了秋冬的乾燥季節， 我們的皮膚就會出現缺水的情況， 輕者會出現較多皮屑， 而重者甚至出現乾裂等現象。 秋冬季節的補水問題是我們必做的功課， 水果自然成為我們的第一選擇， 營養保健又補水， 愛吃水果的朋友快快留意能為皮膚補水的品種， 讓您的皮膚遠離乾燥的困擾。

秋冬季節皮膚乾燥吃什麼水果最好呢？我們為您主要推薦梨和甘蔗。

1、梨

梨能潤喉， 止咳， 滋養腸胃， 這是我們通常借鑒的功效， 你知道梨也能幫您乾燥的皮膚補充水分嗎？中醫認為， 梨中含檸檬酸、葡萄糖、蘋果酸、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，

最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。 尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結等症較為適宜。 現代醫學研究認為， 梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。 高血壓患者， 如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者， 經常吃梨， 可減輕症狀。 梨含有豐富的糖分和維生素， 有保肝和幫助消化的作用。 但是， 因為梨性寒冷， 脾胃虛寒， 消化不良及產後血虛的人， 不可多食。 秋冬季節吃梨， 可以預防很多因氣候乾燥引發的問題， 補水的同時還能平內火， 是我們強力推薦的。

2、甘蔗

甘蔗是很多人的最愛， 甘甜可口的味道， 讓人無法拒絕。 其實， 這種絕佳的美味， 不僅含有豐富的營養成分， 更可以起到滋補清熱的作用。

作為清涼的補劑， 對於治療低血糖、小便不利、大便幹結、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。 但是， 由於甘蔗性寒， 脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

3、其他水果

除了我們力推的梨和甘蔗， 適宜在乾燥冬季吃的水果還有清熱潤腸、降壓防痔的香蕉、生津止渴、和脾止瀉的蘋果、理氣開胃、消食化痰的橘子、擴張血管、降低血脂、調解心肌、防止冠狀動脈硬化的山楂等。 當然， 在冬天也有一些儘量不宜服用的水果您也要知道。 胃酸的人不宜吃山楂、李子、檸檬等含有機酸較多的水果。 心臟病及水腫的人不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果， 以免增加心臟的負擔以及加重水腫。 大便乾燥的人可多吃些桃子、香蕉、橘子等，

因這些水果有緩解作用。 柿子含大量柿膠， 吃多了可加重便秘。 患糖尿病的人不但要少吃糖， 同時也要少吃含糖量較多的蘋果、梨、香蕉等水果。 患腎炎、高血壓病人不可多食香蕉， 因香蕉性寒、質滑， 但含鉀量高。

冬天吃水果， 保水的同時也攝入了很多營養， 如果您也是皮膚乾燥的一族， 不妨考慮一下梨和甘蔗帶來的神奇功效， 但是我們也親情提示您， 並非所有水果都適合我們， 在您吃水果之前， 也要查閱我們給您的提示， 避開水果對某些疾病的不良影響， 讓水果真正發揮它的功效。