皮膚乾燥吃什麼水果好

人體的70%是由水分構成， 皮膚的水分不足就容易產生皺紋， 而長期的乾燥還會導致皮膚的老化。 乾燥的空調會讓皮膚的水分加速被帶走， 我們在用護膚品進行保濕補水的同時， 身邊有些水果對皮膚也有很好的保濕滋潤效果。

每天2到3個蘋果一天吃2～3個蘋果(連皮一起吃)， 能有效地防止皮膚老化、乾燥， 並可解決皮膚搔癢、乾燥蛻皮等問題。 對於幹性皮膚來說， 還可以將一隻蘋果去皮搗爛， 加一茶匙蜂蜜和少許乳霜， 敷於洗乾淨的臉上， 20分鐘後用溫水洗淨， 再用冷水沖洗一下， 最後再塗上保濕的乳液， 臉部肌膚會一直保持水嫩效果。 桔子含豐富水分和維生素C桔子含豐富水分和維生素C、檸檬酸等營養物質。 每天吃1-3個桔子可以緩解皮膚的乾燥， 使皮膚的抵抗力增強， 從而達到健膚美容的功效。 不過如果過多的吃柑橘類水果， 反而會使皮膚變黃。 1.香蕉香蕉是一種常見的美味四季果， 也是一味改善肌膚狀況的靈丹妙藥。 香蕉含有多種微量元素和維生素， 從內到外都有很大功用， 其果肉可以降低膽固醇， 其果皮中含有的焦皮素可以抑制真菌、細菌， 有助於治療皮膚瘙癢。 經常吃香蕉有助於滋潤肌膚、防止乾裂脫皮。 2.橘子橘子中含有豐富的維生素C和檸檬酸， 有美容和消除疲勞的顯著功效。 橘子內側的薄皮富含膳食纖維， 有助於通便排毒。 橘皮還可製作中藥， 稱為陳皮， 具有化痰、健脾、順氣等功能。 因此， 中醫認為橘子是老少皆宜的上乘果品， 經常食用有助於皮膚細膩、潤滑、有光澤。 3.雪梨梨有生津止渴、潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌、養陰清熱等功用， 適合內熱的人食用。 另外現代醫學研究發現梨還有清熱鎮靜、降低血壓的作用， 高血壓者經常吃力可減輕病情。 其養陰清熱、養血生肌等功能表明它有改善肌膚狀況的功能， 但脾胃虛寒者不可多食。 4.甘蔗甘蔗中含有許多鈣、鐵、鋅、錳等人體所需的微量元素， 其中含鐵量居水果之首， 因此被稱為“補血果”。 另外， 甘蔗還是防病健身的良藥， 具有清熱解毒、潤肺止咳等功效， 不僅可以直接食用， 還常被加功能各種飲品。 其滋補養血、清熱解毒等功用也表明了它的潤膚的美容效果。