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皮膚乾燥瘙癢怎麼辦

冬季如果出現了皮膚乾燥, 要多吃潤燥生津的食物、補充維生素C、多喝水, 那麼除了這些還有什麼比較好的方法能改善呢?冬季天氣比較乾燥, 人們肌膚的水分容易流失導致我們肌膚乾燥, 那麼有什麼比較好的方法能幫助改善呢?下面為大家介紹冬季皮膚乾燥癢怎麼辦才好, 供大家瞭解。

冬季皮膚乾燥癢怎麼辦才好無論外面是嚴寒還是酷暑, 只需要調節恒溫器的數個開關就能輕鬆保持舒適的室內溫度。 但是, 這種便利性卻以肌膚健康為代價。 空調和室內採暖都會造成肌膚乾燥。 它們會吸收空氣中的水分,
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從而降低肌膚的抵抗性, 並使表皮細胞變得乾燥。 溫度可能舒適宜人, 但是肌膚乾燥、瘙癢也將隨之而來。 為防止產生這些問題, 不妨偶爾嘗試用風扇代替空調, 並用加濕器來保持空氣濕度。 一般而言, 儘量找到一個感覺舒適, 既不太低、也不太高的溫度。 長時間的放鬆淋浴淋浴是一種令人身心舒暢的享受, 但是用熱水淋浴太長時間是造成肌膚乾燥最常見的原因之一。 過多的熱水會降低肌膚表皮細胞的天然保濕能力。 普通的肥皂和粗糙的清潔用品會洗去保護性脂質並損害肌膚蛋白質, 同時削弱肌膚表面的保護能力, 並使深層組織流失更多水份。 您的肌膚不僅是失去水份, 還會失去鎖水能力。
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因此請用溫水淋浴(而非熱水), 將洗澡時間控制在5-10分鐘之內, 並使用保濕香皂和沐浴露。 食物保養每天補充維生素C片或含有維生素的食物, 並定期進行臉部按摩, 要儘量避免飲酒, 多食用清淡的食物, 多食用鹼性麵食和新鮮蔬菜, 多喝水。 維生素的補充皮膚乾燥的同時也說明我們人體內的營養流失過快, 必要的時候我們可以攝取一些維生素A、C、E, 有助於我們補充營養, 讓我們的皮膚更加的滋潤有活力。 多吃潤燥生津的食物飲食應以滋陰潤肺為宜, 百合、銀耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜、糯米、粳米枇杷、鳳梨等均為潤燥養肺益氣、益胃生津之佳品。 避免食用會導致皮膚過敏的食物, 如:花生、大豆、雞蛋和牛奶可以減少食物過敏的機會。
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多補充維生素C尤其要注意維生素C的補充。 維生素C是天然的抗過敏劑, 多吃富含維生素C的果蔬, 可以增強機體抵抗能力, 恢復皮膚彈性, 有助於防止過敏反應的發生。 少吃辛辣食物冬天宜收不宜散, 辛味發散瀉肺, 儘量避免辛辣食物及熬夜等對皮膚的損害, 要儘量少吃蔥、姜等辛味之品, 一些蛋白質較高的食物如肉類、海鮮、咖啡、熱飲及辛辣食物也會導致皮膚過敏, 應儘量減少食用。 多喝水冬季氣候乾燥, 多喝水是最佳的保濕方法, 還可以選擇喝菊花茶, 也可同時清燥熱。
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