對於女性來說， 皮膚的狀態直接顯示出了我們的精神狀態。 想要保養好我們的皮膚， 那麼應該從日常生活習慣開始改變， 並且護膚是一個漫長的過程， 堅持還是最重要的。
皮膚問題是每一個女性都關心的問題， 好的皮膚能夠讓你看起來更加年輕和健康， 暗黃的膚色則需要有針對性地加以改善。
皮膚暗黃的幾大原因女性到了一定的年齡會出現面部膚色暗黃的情況， 究竟是什麼原因導致的呢？下面為大家盤點了幾個常見的原因， 揪出兇手對症下藥， 才能從根本上達到美白去黃的效果。
1．紫外線型
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UVB會把皮膚曬黑， 而UVA會深入及破壞真皮層， 侵害膠原纖維及彈力纖維， 使其變質， 在真皮層中殘留成塊， 導致皮膚失去剔透感而泛黃、暗沉。 所以， 無論哪一種膚質， 要想美白， 都要做好防曬。
2．吸煙型
香煙的“煙污染”會令皮膚產生大量的自由基， 令血液和淋巴的迴圈不暢， 皮膚毒素不能有效排放， 就會使膚色發黃， 同時也可能導致色素沉澱。
3．衰老型
“衰老型黃臉婆”的主要問題， 是因為肌膚表面老化細胞的沉積， 所以只要去掉這些老化的細胞， 就能讓肌膚淨白、通透。
4．潔面不徹底型
當粉底在肌膚上一段時間後， 會與皮脂及灰塵等混雜在一起形成污垢， 然後氧化變質。 如果潔面不徹底， 污垢殘留在臉上， 導致皮膚暗黃， 膚色就會暗啞無光。
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5．睡眠不足型
晚上的睡眠時間是皮膚細胞更新最活躍的時刻。 太晚睡或睡眠不足， 新陳代謝功能不再暢順， 造成老化角質層增厚， 導致肌膚失去透明感， 呈現泛灰暗顏色。 長期睡眠不好的人， 皮膚自然看上去灰暗， 再用什麼美白產品都無濟於事。
6．飲食型
過多食用胡蘿蔔、南瓜、芒果、橘子汁等果蔬也會導致皮膚變黃， 因為這些果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素， 而胡蘿蔔素則導致膚色暗黃， 以手掌、足底最為明顯， 其次是面部、耳後。
皮膚暗黃如何改善雖然， 很多人由於各種原因導致皮膚變得暗黃起來。 不過， 要想改善， 也並非束手無策。
想要改善皮膚暗黃的情況， 那麼首先一定要做好皮膚的護理工作， 這樣才能夠讓皮膚煥發光彩。
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第一， 洗臉水溫度要適宜
無論是熱水還是冷水都不是最好的選擇， 一定要選擇最適合的溫度。 每天洗臉的水溫控制在38度左右為最佳， 這樣才不會刺激皮膚。 值得注意的是， 要減少上網時間。 電腦的輻射對皮膚的損害很大， 容易造成皮膚乾燥， 還會影響內分泌。 上網之後一定要認真洗臉， 最好能用洗面乳， 儘量洗去停留在臉上的游離電子。
第二， 儘量不要化妝
化妝品中含有多種重金屬， 對皮膚的損害非常大。 很多有著長年化妝經歷的人一旦卸了妝，
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第三， 每天要保證一個充足的睡眠時間
身體中的營養可以慢慢儲存， 但是如果睡眠時間不足， 這種透支是沒有辦法補救的。 只要你一個晚上沒有好的睡眠， 那麼第二天早上就會表現出皮膚還有精神狀態不好， 無論你之後再如何補眠， 那都是沒有效果的。
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第四， 保持一個良好的運動習慣
一周最好能夠有兩次左右的規律運動。 長時間規律的運動能有效的促進皮膚狀態越來越好， 煥發出年輕的光彩。 就算你由於工作繁忙不能有多少空餘的時間進行運動， 那麼一些簡單的運動就是你很好的選擇， 例如健走、慢跑、瑜伽還有爬山都是非常不錯的選擇。
第五， 定期去角質
去角質能夠很好地去除身體中老化的部分， 同時還能夠促進皮膚的新陳代謝速度。 建議在每天晚上睡覺之前， 對皮膚進行適當的運動或者是護理， 這樣長期堅持皮膚的品質會越來越好。
第六， 注重補水保濕
肌膚缺水也會變得非常暗黃， 只有給肌膚補充足了水分， 讓肌膚細胞飽滿， 達到健康的狀態， 肌膚才會富有光澤。同時，使用補水精華和深層補水面膜給肌膚注入水分。補水精華在每晚睡前使用，補水面膜每星期三次，平時多吃水果和湯類食品增加身體水分。多吃一些豬蹄、軟骨等膠原蛋白豐富的食物，通過補充膠原蛋白使皮膚亮白。
第七，精神調節
許多人因為皮膚顏色稍黑而憂心忡忡，造成內分泌的進一步紊亂，使皮膚變得越來越黑。而精神情緒穩定，樂觀向上，則會使交感神經與副交感神經的調節正常，使人臉色變好看，皮膚也有光澤。
對於女性來說，皮膚的狀態直接顯示出了我們的精神狀態。想要保養好我們的皮膚，那麼應該從日常生活習慣開始改變，並且護膚是一個漫長的過程，堅持才是最重要的。
通過飲食改善皮膚想要改善皮膚暗黃的狀態，除了要從生活習慣以及運動習慣等方面改善之外，飲食也是非常重要的。想要改善皮膚，那麼要多吃一些大豆製品、牛奶還有紅棗和白蘿蔔等，這些都能夠令皮膚越來越有光彩，並且越來越白皙健康。具體的食物如下：
第一，大豆製品
大豆中含有異黃酮素，這屬於一種植物性刺激物，可以有效的替代女性身體中所需要的物質。所以，經常服用大豆製品，能夠有效的對抗衰老，因為它具有很好的抗氧化作用，令肌膚保持光澤以及細嫩。
大豆製品有很多，例如豆漿還有豆腐都是不錯的選擇，除此之外，還有豆皮、豆干等等。
第二，紅棗
紅棗對於身體具有很好的補益作用，食用之後能夠有效地對身體起到氣血雙補的作用，對於脾胃有著很好的保健效果，皮膚也會變得更加的紅潤與光澤。研究發現，紅棗中含有大量的蛋白質、維生素、胡蘿蔔素以及各種微量元素，這些物質都能夠很好地促進皮膚中的新陳代謝速度，有效地預防色素沉澱。
第三，白蘿蔔
白蘿蔔在我們的生活中非常的常見，它含有非常豐富的維生素C，能夠有效地促進身體中膠原蛋白的合成，並且對於血液迴圈也有不錯的改善作用。所以經常服用白蘿蔔能很好地清除身體中的毒素，降低黑色素的合成量，令皮膚越來越白皙。
第四，荔枝
服用荔枝能夠有效改善皮膚暗黃的情況，令膚色越來越好。荔枝中含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質以及膳食纖維、維生素以及檸檬酸等，這些物質進入身體之後能夠有效地促進血液迴圈，令肌膚越來越漂亮。不過需要注意的是，攝取量不能夠太多，每次不要超過10顆，一周吃三次就可以了，過量地服用容易上火。
肌膚才會富有光澤。同時，使用補水精華和深層補水面膜給肌膚注入水分。補水精華在每晚睡前使用，補水面膜每星期三次，平時多吃水果和湯類食品增加身體水分。多吃一些豬蹄、軟骨等膠原蛋白豐富的食物，通過補充膠原蛋白使皮膚亮白。第七，精神調節
許多人因為皮膚顏色稍黑而憂心忡忡，造成內分泌的進一步紊亂，使皮膚變得越來越黑。而精神情緒穩定，樂觀向上，則會使交感神經與副交感神經的調節正常，使人臉色變好看，皮膚也有光澤。
對於女性來說，皮膚的狀態直接顯示出了我們的精神狀態。想要保養好我們的皮膚，那麼應該從日常生活習慣開始改變，並且護膚是一個漫長的過程，堅持才是最重要的。
通過飲食改善皮膚想要改善皮膚暗黃的狀態，除了要從生活習慣以及運動習慣等方面改善之外，飲食也是非常重要的。想要改善皮膚，那麼要多吃一些大豆製品、牛奶還有紅棗和白蘿蔔等，這些都能夠令皮膚越來越有光彩，並且越來越白皙健康。具體的食物如下：
第一，大豆製品
大豆中含有異黃酮素，這屬於一種植物性刺激物，可以有效的替代女性身體中所需要的物質。所以，經常服用大豆製品，能夠有效的對抗衰老，因為它具有很好的抗氧化作用，令肌膚保持光澤以及細嫩。
大豆製品有很多，例如豆漿還有豆腐都是不錯的選擇，除此之外，還有豆皮、豆干等等。
第二，紅棗
紅棗對於身體具有很好的補益作用，食用之後能夠有效地對身體起到氣血雙補的作用，對於脾胃有著很好的保健效果，皮膚也會變得更加的紅潤與光澤。研究發現，紅棗中含有大量的蛋白質、維生素、胡蘿蔔素以及各種微量元素，這些物質都能夠很好地促進皮膚中的新陳代謝速度，有效地預防色素沉澱。
第三，白蘿蔔
白蘿蔔在我們的生活中非常的常見，它含有非常豐富的維生素C，能夠有效地促進身體中膠原蛋白的合成，並且對於血液迴圈也有不錯的改善作用。所以經常服用白蘿蔔能很好地清除身體中的毒素，降低黑色素的合成量，令皮膚越來越白皙。
第四，荔枝
服用荔枝能夠有效改善皮膚暗黃的情況，令膚色越來越好。荔枝中含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質以及膳食纖維、維生素以及檸檬酸等，這些物質進入身體之後能夠有效地促進血液迴圈，令肌膚越來越漂亮。不過需要注意的是，攝取量不能夠太多，每次不要超過10顆，一周吃三次就可以了，過量地服用容易上火。
