皮膚護理—孕期媽咪須保養

由於孕期體內激素水準的變化， 有些准媽咪的皮膚會變得細膩、光滑， 有些也會變得敏感、粗糙， 面部還會由於黑色素沉著而出現明顯的妊娠斑。 所以， 懷孕期間的皮膚保養非常重要， 這將直接影響到分娩後皮膚的恢復。 不過， 准媽咪在做皮膚保養時， 還要考慮到對胎兒是否有不良影響。

1、冬季保濕最重要
使用保濕乳液， 以保證在乾燥的空氣裡， 皮膚依然光滑柔軟。
多喝水， 可應付懷孕時常見的皮膚乾澀現象。
如果在密不透風的寫字樓上班， 而暖空調開放的時間又長， 建議在辦公室放一個加濕器， 增加空氣的濕度。
在暖氣房裡， 用清水噴霧的方式增加空氣濕度。
經常到空氣流通的地方， 讓皮膚透透新鮮空氣。
2、攝取營養滋養皮膚
如果皮膚非常乾澀， 可以攝取含有較多不飽和脂肪酸或亞麻油酸(蔬菜類及魚類)的食物， 來改善乾澀的膚質。
維生素C與B6是皮膚再生和重建的兩類營養素， 如果皮膚特別乾燥， 必要時在醫生指導下每天補充維生素C和維生素B6。

3、 細心呵護敏感的皮膚
因孕期皮膚會變得較敏感， 最好選擇含純天然成分的護膚品。
不要接觸含中藥成分或氣味濃烈的產品。
不要使用芳香類產品， 雖然有的芳香精油對準媽咪有好處， 但有些卻有負面作用。 為了安全起見， 在沒有專業芳香美療師的指導下， 最好暫時不做此項護理。
遠離對人體有刺激的消炎水、顏料， 不要讓這些物質侵入皮膚。
4、 避免長時間紫外線照射
雖然是冬天， 陽光並不強烈， 但紫外線的長時間照射， 依然會對肌膚造成傷害， 所以防曬在冬天也是一門必修課——
懷孕期間皮膚黑色素本來就比較活躍， 應儘量避免長時間暴露在紫外線下.
避免使用任何含香精或酒精成分的保養品， 這些成分不但容易對肌膚造成刺激， 也會增加對紫外線的敏感性。
分娩後幾個月內， 繼續保護面部， 免受紫外線的照射。 因為皮膚在分娩後約3個月左右仍對陽光十分敏感。
（實習編輯：徐素秋）