益健康 帶寶寶開始爬樓梯訓練【圖】

益健康 帶寶寶開始爬樓梯訓練

寶寶處於1到1.5歲的階段， 大多數都可以獨立行走了， 這是可以有意識地對寶寶進行爬樓梯訓練， 來鍛煉它們的腿部肌肉， 為以後的跑跳打下基礎。

寶寶爬樓梯的好處爬樓梯對寶寶來說是一項非常有益的運動， 它不僅能使寶寶髖關節的活動幅度增大， 也能鍛煉下肢肌肉的韌帶、肌腱的彈性， 從而達到強筋壯骨的功效。

此外， 還可以增強寶寶的心肺功能， 使血液迴圈暢通， 保持心血管系統健康， 也有助於寶寶保持股關節的靈活， 有助增強消化系統， 也能讓寶寶神經處於最佳狀態， 有利睡眠。

爬樓梯比起在平地上走或跑的運動量大好幾倍， 它兼有跑和跳兩方面的功力， 還具有體驗逆地球磁性力運動的作用， 其消耗的熱量也非常大， 約為1000千卡/小時。