益生元和益生菌 別小看一字之差

寶寶在6個月後， 與外界的接觸逐漸增多， 而其從母體帶來的免疫力也已基本耗盡， 如何讓寶寶有更好的保護力?

胃腸道是人體內最大的免疫器官， 是多數淋巴細胞和其它免疫因數所在地。 腸道中細菌比細胞的數量還要多， 良好的腸道菌群能夠幫助免疫調控和營養素的吸收， 即當有益菌佔優勢時， 腸道處於相對健康的狀態。 然而， 嬰兒腸道內的微生物群和防禦系統正處於繁殖和建立之中， 尚未發育成熟， 因此需要格外關注一下寶寶的腸道健康。

益生元和益生菌， 它們都會影響腸道細菌， 調整腸道菌群的平衡。

益生元VS益生菌：別小看一字之差

益生菌Probiotics， 他們是對人體有益的細菌， 卻不是人體自身體內的。 益生菌是一個總稱， 種類很多， 對人體的作用各有不同。 可以通過體外添加來增加人體內某一種或幾種有益菌的數量， 從而調節腸道菌群平衡。

益生元Prebiotics， 與益生菌的中文名、英文名都只是一字之差， 卻有很大的不同。 益生元是人工類比母乳中的低聚糖， 能直接到達腸道。 它就像是有益菌的食物， 能促進人體內有益菌的生長， 同時抑制有害菌， 從而調節腸道菌群平衡。

聚焦益生元：我就像是有益菌的食物

益生元模擬母乳的低聚糖， 如GOS益生元， 它是益生元的一種， 與母乳中的低聚糖有相似的分子量和半乳糖含量。

GOS益生元以未經消化的形式進入腸道， 並在腸道內通過被有益菌發酵， 產生有機酸， 降低腸道的pH值， 促進雙歧桿菌、乳酸桿菌等有益菌的生長， 同時抑制有害菌。 GOS益生元的各項功能包括：

1、提升自我保護能力：通過促進雙歧桿菌的生長， 可以通過取締附著於腸粘膜上的致病菌等機制保護腸道粘膜， 同時促進腸道產生對抗病原菌的免疫球蛋白A， 進而提高肌體的自我保護能力， 預防有害菌侵襲。

2、促進營養素的合成和吸收：在GOS益生元幫助下增長的各種有益菌， 能説明合成維生素B族元素， 促進鈣、鎂、鐵等微量元素的吸收。

3、通便：GOS益生元能夠給大便帶來水分， 並通過被細菌發酵， 促進腸蠕動， 形成鬆軟的糞塊， 防治便秘。

聚焦益生菌：我是對人體有益的好細菌

益生菌通過直接增加腸道內有益菌的數量， 調節腸道菌群平衡。

和益生元不同， 益生菌來自外界， 免疫系統並不認識這些外來的細菌， 不同體質的寶寶可能會產生不同的免疫反應。 母乳作為配方奶粉的黃金標準， 是無菌的， 當然也不含益生菌。

另一個區別是， 益生菌需要經受胃部強酸環境的考驗， 只有活著到達腸道， 益生菌才能發揮作用， 而胃中的強酸有可能影響益生菌的活性。

另外給寶寶添加益生菌要有針對性， 即針對不同的病因及體質， 添加不同的菌種， 因為益生菌的好處因菌種的不同而不同， 可以根據想要預防或治療的特定問題， 選擇相應的菌種。