1、益生元通過促進自身腸道益生菌繁殖來改善腸道環境;
2、益生菌是外部添加的細菌。
小貼士：
從理論上來說， 吃益生元比吃益生菌要穩妥一點， 因為每個人體內的細菌群落都是不完全一樣的， 培養自己的益生菌比補充外來益生菌要好一些。
2 益生元和益生菌的區別：作用過程不同
1、益生元作為模擬母乳中的低聚糖， 以未經消化的形式進入胃腸道， 通過降低PH值， 促進雙歧桿菌等有益菌的生長， 間接地促進胃腸道健康和營養吸收。
2、直接吃進活的有益菌， 類似於空投一些“好細菌”來抑制“壞細菌”。
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小貼士：
目前比較公認滿足“益生元”要求的有三種：菊糖(inulin)、低聚果糖(FOS)和低聚半乳糖(GOS)。
123 3 益生元和益生菌的區別：針對性不同
1、益生元適合腸道內的大部分有益菌。
2、益生菌是外源細菌， 針對不同的病因及體質， 添加不同的菌種。
4 益生元和益生菌的區別：作用率不同
在胃部強酸性的環境下， 外來菌種有可能被殺死， 只有活著進入腸道的益生菌才能發揮功效， 而益生元不是生物， 不存在這個問題。
123 5 益生元和益生菌的區別：免疫反應
1、益生元不會產生免疫反應;
2、某些體質人群可能會對益生菌產生免疫反應。
總結：說白了， 益生菌是直接吃進去的活的細菌， 類似於空投一些“好細菌”來抑制“壞細菌” ;益生元是通過提供好細菌喜歡的食物來扶持它們，
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