益生菌對寶寶有幫助，到底是真的還是假的？

益生菌的真實面目

可防治腹瀉、便秘？

可以。 寶寶出現腹瀉、便秘、消化不良時， 腸道內菌群可能已經混亂不堪， 此時補充益生菌， 可以促進腸內細菌群的正常化。

可增強免疫力？

可以。 益生菌可抑制腸道內有害菌的生長， 阻止病原微生物的定殖， 並可以提高身體免疫功能。

可治療濕疹？

不一定 。 寶寶消化能力較弱， 對蛋白質消化不徹底， 有可能導致過敏或加重寶寶濕疹。 利用益生菌調節腸道菌群， 提高消化能力， 對濕疹可能有一定的作用， 但不是一定會有效果的。

可緩解乳糖不耐受？

可以。 寶寶喝了牛奶就會拉肚子，

是因為對牛奶中的乳糖不耐受導致的。 而益生菌可以將乳糖分解成為乳酸， 減輕乳糖不耐受的症狀， 促進寶寶營養吸收。

益生菌可以長期服用嗎

可以！長時間吃益生菌確實沒有副作用， 但有一點需要注意：我們給寶寶吃的不是益生菌， 而是益生菌製劑。

所以一定要選擇安全的防腐劑、添加劑、穩定劑相對少的不會引起寶寶過敏的益生菌製劑。

世界上最好的益生菌從哪裡來？母乳。 母乳中含有大量好的、活的益生菌， 絕對是寶寶最好的食物。

沒有母乳餵養的麻麻也不用擔心， 選用優質的含有益生菌的配方奶， 也可以達到同樣的作用。

給寶寶吃益生菌的五大誤區

誤區一：可以緩解大便乾燥

事實：益生菌要靠敗解食物中的纖維素來增加大便中的水分才能緩解大便乾燥，

對已經幹結的大便益生菌是無法起效的。

當寶寶大便乾燥時服用益生菌的同時， 還要服用含有纖維素的食物， 比如綠葉菜、或者服用纖維素製劑， 比如果糖、小麥纖維素等才能有效。

誤區二：要用涼水服用， 不然會失去活性

事實：很多媽媽都擔心水溫過高會影響益生菌的活性， 我們的體內溫度也有37度左右， 益生菌也活的所以我們在吃益生菌的時候水溫控制在37度以下就可以了。

誤區三：最佳服用時間是早上

事實：大家普遍認為一天中早上是人體的胃酸較低的時候， 而胃酸會降低益生菌的活性， 早上吃益生菌效果更好。

其實， 益生菌可沒那麼弱， 它根本就不怕胃酸！而且早上也不是一天中胃酸最低的時候呢~所以一天中任何時間段服用都ok。

誤區四：不能和抗生素同吃

事實：抗生素不會殺死益生菌！其實大部分的益生菌對抗生素都有抗藥性， 而且益生菌還能有效防止因抗生素引起的腹瀉。

誤區五：一次沒吃完， 剩下的沒用

事實：益生菌無論是活是死都對身體有益， 只是有生物性和免疫性的差別。 活的益生菌進到腸胃， 幫助代謝；死的益生菌也可以刺激黏膜產生好的免疫反應。

益生菌≠益生元 傻傻分不清

先在粉絲群裡做了個小調查：你能分清益生菌和益生元嗎？有人告訴我：益生菌是藥名， 益生元是品牌。

還有人說：益生菌是菌， 益生元是添加劑。 oh！no！它們是一對黃金搭檔。

益生元其實就是益生菌的“食物”， 促進益生菌在腸道的繁殖與活力。

短鏈益生元主要作用于大腸前段繁殖益生菌， 長鏈益生元能帶著水分跑完整個大腸， 幫助整個大腸益生菌的繁殖。

短鏈+長鏈的益生元組合説明寶寶在嬰幼兒期形成健康的腸道菌群， 保持整個大腸道菌群平衡。