益生菌是什麼？有啥用？怎麼補？（下）

補充益生菌的途徑有哪些？

下面給媽媽介紹的是， 可以通過哪些途徑

來給寶寶補充益生菌。 但首先還是要強調， 益生菌類型有多種， 是否適宜寶寶的情況， 需要補充的量和時間都需要醫生來指導， 涉及藥物補充時一定不要擅自使用。

優酪乳和乳酪

傳統的優酪乳是由保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌發酵而成， 這兩種都是益生菌。 而現在市場上出售的添加了益生菌的優酪乳， 是在前者的基礎上， 人工添加了雙歧桿菌作為發酵菌種， 可以作為給寶寶補充益生菌的方式， 且相對安全。 在保存時要按照包裝說明，

在給寶寶食用前可以提前半小時在常溫下放置， 以免太涼了。

新鮮乳酪也含有益生菌， 特別是質地柔軟的乳酪， 含有更多的活菌， 但在保存過程中注意按照說明低溫保存。

乖乖網提示：別指望從鮮牛奶中獲得益生菌， 即使低溫巴士消毒約60°C， 對於細菌也是一場劫難。 如果有好細菌僥倖存活， 那也是適合小寶寶的， 是否適合我們人類的小寶寶， 目前尚沒有考證。

益生菌飲料

市場上打著“補充益生菌”旗號的飲料有不少， 其中含有雙歧桿菌的益生菌飲料有一定的作用。 雙歧桿菌是雙向調整的， 它可以產生乳糖酶， 緩解寶寶腹瀉。 又能刺激腸蠕動， 起到解除便秘的作用。

還有一部分含有乳酸菌的益生菌飲料， 目前是存在一定爭議的。

“乳酸菌”是否能夠稱為“益生菌”， 科學家們還沒有吵出結果， 不過一般認為， 它們能夠幫助雙歧桿菌安居樂業， 起到間接的作用。

益生菌製劑

益生菌製劑是媽媽給寶寶補充益生菌的常見方式， 比如媽咪愛， 是枯草桿菌、腸球菌二聯活菌多維顆粒劑。 這兩種細菌， 都屬於腸道好細菌， 其中的Bacillus subtilis(枯草桿菌)， 對乳糖分解有很好的效果， 能夠幫助寶寶對牛奶或奶粉中的乳糖消化吸收。

藥物補充

如果寶寶有腹瀉、過敏、使用抗生素等情況， 通過藥物補充益生菌， 可能會縮短病程。 因為涉及藥物使用風險及療效等， 決定是否使用益生菌藥物， 以及補充哪一類製劑的是醫生， 父母不能擯自給寶寶服用。

補充益生元

補充益生菌的思路是直接吃活細菌，

空投“維和部隊”到腸道維穩。 此外， 還可以改變思路， 通過給好細菌提供營養食物， 扶植好細菌， 從而壓制壞細菌。 具有這種功能的食品成分就被叫作“prebiotic”， —般翻譯成“益生元”。

益生元的基本特徵是：能不被胃腸消化液破壞、完好達到大腸;僅能被“好細菌”專享， “壞細菌”不能利用；能為人體帶來明確的好處。

迄今為止， 比較公認滿足這三點要求的“益生元”有三種：菊糖（Inulin)、低聚果糖（FOS)和低聚半乳糖（G〇S)。

很多專門針對寶寶的保健食品中都可以見到上述成分， 媽媽可以認真查看成分說明， 選擇食用。 除此之外， 還可以通過食物來補充益生元。 FOS就存在於許多水果蔬菜中， 比如香蕉、洋蔥、大蒜、小麥、番茄等， 補充這些蔬菜水果，

也都是不錯的選擇。

補充益生菌

媽媽需注意益生菌並非越多越好腸道內保持菌群平衡才是最佳狀態。 適當吃一些含益生菌的食品並無害處， 但是使用益生菌藥物媽媽應謹慎。 如果沒有消化不良、腹脹、腹瀉或存在其他破壞腸內菌群平衡的因素， 不建議給寶寶額外攝入過多的益生菌製劑。

正確保存服用， 保持細菌活性是關鍵

含有活菌的食品、藥品一般都要冷藏保鮮， 只有這樣， 才能確保吃進肚子裡的是活菌。 在服用時， 送服的水溫不能超過4cnc， 否則活菌就被燙死了。 人體的消化道環境複雜， 在經過胃酸、膽汁等環境後， 依然能存活的菌株， 才能到達大腸， 發揮其功效。

有事沒事給寶寶補點的想法要不得

有專家認為，

寶寶本身正處於發育階段， 他們需要通過自己的努力， 去建立自己的腸道微生態， 改善自己的免疫力， 太多人為因素干擾， 可能會弱化寶寶自身的能力。 此外， 技術也是益生菌作用受質疑的一大因素。 因此， 只要在寶寶需要時， 在醫生指導下使用， 不要在家有事沒事隨便給寶寶吃。

有針對性選擇使用

給寶寶服用哪類益生菌， 要根據預防或治療的特定問題來選擇相應的菌種。 對於緩解腹瀉或便秘， 很多菌株都有效果。 舉例來說：如果是對蛋白質過敏， 那麼吃益生菌不會有用；寶寶濕疹， 只能使用鼠李糖乳酸桿菌Igg和乳雙歧桿菌BB-12， 才可能有效。