盛夏保健 給寶寶健康補水

夏季家長們要注重給寶寶多多補充水分， 給寶寶補水， 不是說什麼飲料都能喝、什麼水果都能吃， 要健康營養地為身體補充水分， 讓寶寶不缺水， 以便身體維持正常的新陳代謝。 盛夏給寶寶健康地補充水分， 來看看這幾大原則！

夏季給寶寶補水原則

1、多給寶寶喝溫的白開水

夏季， 家長們給寶寶補充水分， 可以常喂些溫的白開水給寶寶喝， 也就是煮沸過後自然冷卻下來的開水， 由於煮沸過， 所以， 水中不含有細菌， 並且能夠很好地調節體溫， 來幫助寶寶及時補充水分， 並且幫助身體散熱， 同時， 還能夠提高寶寶的抵抗力、預防因缺水而導致的中暑問題。

2、避免給寶寶喝生水

沒有燒開的自來水屬於生水， 這類水不能給寶寶喝， 生水當中含有一定的細菌和病毒， 對於抵抗力較弱的寶寶來說， 喝生水很容易讓身體沾染細菌病毒， 並且有損寶寶脆弱的腸胃， 出現腹瀉、拉肚子等危險。 因此， 家長們一定不能給寶寶喝生水， 冰水、冷飲更是碰不得的！

3、給寶寶的白開水要喝對時間

家長們給寶寶喝白開水， 也要掌握好時間， 這樣有助於促進寶寶的消化和適當補充水分。 可以在每餐前的半個小時給寶寶喂水， 可以稀釋胃酸， 促進寶寶更好地消化吸收、提高食欲， 在兩餐之間要喂寶寶喝一點白開水， 但切忌過量， 飲用過量的水一旦寶寶不能夠完全消化吸收，

4、自製營養飲品來給寶寶補水

暑假期間， 寶寶似乎也是玩開了， 就愛喝飲料、吃冷飲， 既然寶寶都愛喝甜甜的飲料， 家長們不妨自己在家自製一些清涼的飲品， 例如榨些檸檬汁、蔬菜汁、橘子汁、葡萄汁等等， 自己動手榨出來的果汁， 既營養又健康， 只需要一台榨汁機就能夠搞定， 操作又非常簡單方便， 最主要的是， 可以在給寶寶補充水分的同時， 也補充了不少的維生素和礦物質， 一舉多得。 讓寶寶養成喝自製果汁飲品的好習慣， 遠比喝一些碳酸飲料、吃霜淇淋要營養健康得多。 當然， 在給寶寶自製果蔬汁的時候， 別向其中添加一些糖和蜂蜜，

5、讓寶寶適當喝些優酪乳

夏季天氣炎熱， 寶寶的腸胃也變得格外脆弱， 一吃錯東西就容易拉肚子腹瀉， 家長們可以適當給寶寶喝些優酪乳， 優酪乳中也含有一定量的水分， 可以為寶寶適當補水， 同時， 又含有益生菌， 對於保護寶寶的腸胃非常有益， 優酪乳的口感酸甜， 又可以促進寶寶的食欲大開， 在天氣比較悶熱的夏季， 給寶寶適當喝些優酪乳， 是有益身體健康、有效補充水分和保護腸胃的好選擇。