首先， 應讓孕婦多吃新鮮蔬菜， 如小白菜、黃瓜、黃豆、番茄、扁豆、冬瓜等。
其次， 孕婦應多吃豆製品， 如豆腐、豆腐乾、豆腐皮及豆漿等。 因為豆製品中含有25%~40%植物蛋白質和人體必需的氨基酸。
第三， 孕婦可適量吃些雞肉、豬肉， 多飲爽口的菜湯如紫菜湯、金針木耳蘑菇湯等。 如果孕婦對肉類感到油膩， 不愛吃， 可改變烹調方法， 如在肉末里加些麵粉、蛋清後攪拌成糊狀， 在鐵鍋上做成薄餅或做成肉丸子湯， 這樣可增進孕婦的食欲且營養更豐富。
另外， 孕婦還應多吃些水果， 如西瓜、龍眼、香蕉、草莓等， 多飲水果汁， 及時補充因出汗過多而失去的水分。
這樣對寶寶肯定不好的 可以吃葉酸片 [詳細答案]
辛辣的東西不要吃，酒，咖啡，濃茶不要喝，不要吃寒性食物，以清淡高蛋白食物為主，如牛奶豆漿雞蛋。杏仁，甲魚，螃蟹，薏米，桂圓，馬齒莧，山楂等易導致流產的食物不要吃。 [詳細答案]
孕婦到了晚期應該多吃富含維生素、不飽和脂肪酸、碘、礦物質和有利於緩解孕婦水腫的食物，這些食物不僅有利於減少孕婦分娩的痛苦，同時又能保證寶寶的營養需要。如蔬菜類的蘿蔔、冬瓜、芹菜、萵苣含有豐富的維生素... [詳細答案]
奶類的食品，不僅含維生素，特別裡面含有豐富的蛋白質和鈣質，無論是眼睛還是身體，都有大大的好處哦。補充充足的維生素，可以保護寶寶的視力，預防視力下降，身體鈣質吸收全面，寶寶就不容易挑食或者偏食。發育也... [詳細答案]
比如番茄、黃瓜等。 [詳細答案]
