盛夏防暑 來點維生素

盛夏， 氣溫高、濕度大， 如此天氣會導致人們植物神經功能紊亂， 繼而出現全身倦怠無力、心悸、出汗、失眠、多夢等神經衰弱症狀， 因此可適當服用維生素C和複合維生素B族， 以利於調節植物神經功能， 消除症狀。

補充維生素B1、B2及煙鹼酸：夏天飲水量增加， 出汗多， 維生素B群容易流失。 維生素B1負責將食物中的碳水化合物轉換成葡萄糖， 葡萄糖提供腦部與神經系統運作所需的能量， 少了它， 體內的能量不足， 人會無精打采。 維生素B2也負責轉化熱能， 它可以幫助蛋白質、碳水化合物、脂肪釋放出能量。 煙鹼酸又名維生素B3，

補充維生素C：炎熱天氣， 大量汗液的排出導致水溶性維生素迅速流失， 特別是維生素C——夏天的需求會多於冬天， 因此， 當盛夏時節感到疲乏時， 應該補充維生素C， 以緩解疲勞感。