愉快的音樂能給胎兒和媽咪帶來好的心情， 有助於寶寶的生長發育。 所以懷孕早期就可以進行音樂胎教， 選擇舒緩好聽的鋼琴曲或是專門為寶寶錄製的胎教曲， 在寂靜的黃昏， 媽媽和寶寶一起靜靜地聽音樂， 感受來自大自然的聲音， 這是一種多麼美妙的感覺， 在胎教的同時有助於親子溝通。 寶寶聽到自己喜歡的曲子都會表現得很安靜， 很享受， 重複幾次後， 寶寶能很好地配合媽咪， 彼此之間達到默契的程度。
2. 用撫摸進行胎教用手指溫柔地撫摸高高凸起的腹部， 從一邊到另一邊，
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從最初的呢喃私語， 到後面的講故事， 用語言對腹中的寶寶進行胎教是一種非常有效可行的胎教方法。 比如輕輕地跟寶寶說："寶寶！我們一起去公園玩！公園裡有小花， 小草， 還有很多小朋友， 有些在放風箏， 有些在玩秋千等等。 "把你所看到的說給寶寶聽， 讓也跟著你的感受去感受到外界的美妙環境。
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人類天生就有美感， 而美感來自於哪兒呢？來自於大腦的腦細胞。 有些事情有時說不出所以然來， 就像藝術胎教吧！對著美麗的嬰兒圖片多了， 生下來的孩子更漂亮， 對著好看的圖畫看多了， 生出來的孩子好像更有美術細胞， 這些很神奇， 卻又不知道怎麼解釋。 所以在進行胎教的時候， 不妨也試試藝術胎教吧！去風景優美的地方散散步， 看看美麗的鮮美， 常常看看可愛的嬰兒照片， 練習一下書法和繪畫， 給腹中寶寶一個優雅的環境，
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1. 來回撫摸法
懷孕3個月以後， 可以進行一些來回撫摸的練習。 准媽媽在腹部完全鬆弛的情況下， 用手從上至下、從左至右， 來回撫摸。 心裡可想像你雙手真的愛☆禁☆撫在可愛的小寶寶身上， 有一種喜悅和幸福感， 深情地默想："小寶寶， 媽媽真愛你""小寶寶真舒暢"等。
建議：
撫摸時動作宜輕， 時間不宜過長， 每次2～5分鐘。
2. 觸壓拍打法
懷孕4個月以後， 在撫摸的基礎上可以進行輕輕地觸壓拍打練習。 准媽媽平臥， 放鬆腹部， 先用手在腹部從上至下、從左至右來回撫摸， 並用手指輕輕按下再抬起， 然後輕輕做一些按壓和拍打動作， 給胎兒以觸覺刺激。 一般堅持幾個星期後胎兒會有所反應， 如身體輕輕蠕動、手腳轉動等。
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建議：
開始時每次5分鐘， 等做出反應後， 每次5～10分鐘。 在按壓拍打胎兒時動作一定要輕柔， 准媽媽還應注意胎兒的反應， 如果感覺到胎兒用力掙扎或蹬腿， 表明他不喜歡， 應立即停止。
3. 推動散步法
而懷孕6、7個月後， 當准媽媽可以在腹部明顯地觸摸到胎兒的頭、背和肢體時， 就可以增加推動散步的練習。 准媽媽平躺在床上， 全身放鬆， 輕輕地來回撫摸、按壓、拍打腹部， 同時也可用手輕輕地推動胎兒， 讓胎兒在宮內"散散步、做做操"。
建議：
此種練習應在醫生指導下進行， 以避免因用力不當或過度而造成腹部疼痛、子宮收縮， 甚至引發早產。 每次5～10分鐘， 動作要輕柔自然， 用力均勻適當， 切忌粗暴。 如果胎兒用力來回扭動身體， 准媽媽應立即停止推動，
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飲食胎教的原則
不要暴飲暴食|即便處於需要雙份營養的懷孕期間， 孕婦也不能暴飲暴食。 孕期消化功能下降， 暴飲暴食容易造成不適， 另外體重驟增也會危害健康。
選擇綠色食品|胎教的出發點是愉悅孕婦的心靈， 所以懷孕期間儘量吃那些漂亮的、整齊的、端正的食物。 經常在外用餐不如在家裡吃飯健康， 食材最好選擇有機食品或綠色食品。
低鹽、低熱量、高蛋白|對孕婦來說， 並不一定要選擇特別的烹調方法。 但是低鹽、低熱量、高蛋白是適合孕婦的食物的3個必備條件。 鹽和熱量攝入過多會提高各種孕期疾病的患病概率。
7. 孕媽媽必聽的十首胎教音樂普羅科菲耶夫的《彼得與狼》——做個勇敢的寶寶
德沃夏克的e小調第九交響曲《自新大陸》第二樂章——撫平焦躁的心情
約納森的《杜鵑圓舞曲》——特別適合在早晨睡醒後傾聽
格裡格的《培爾·金特》組曲中《在山魔王的宮殿裡》——感受力度與節奏
羅伯特·舒曼的《夢幻曲》——感受清新與自然
約翰·施特勞斯的《維也納森林的故事》——感受春天早晨的氣息
貝多芬的F大調第六號交響曲《田園》——在細膩的樂曲中享受寧靜
老約翰·施特勞斯的《拉德斯基進行曲》——激情澎湃中感受無限活力
勃拉姆斯的《搖籃曲》——媽媽無盡的愛，在樂曲聲中與小寶寶說說話
維瓦爾第的小提琴協奏曲《四季·春》——體驗春季盎然的感受
8. 運動胎教運動胎教是指孕媽媽適時、適當地進行體育鍛煉和幫助胎寶寶進行宮內"散步"，以促進胎寶寶大腦及肌肉的健康發育，包括：孕婦操、胎教瑜伽、孕婦 游泳、戶外散步等。准媽媽在和胎寶寶進行運動的時候，一定要時刻注意胎寶寶的胎動情況，如果胎動過於頻繁則表示胎寶寶不適應此動作，准媽媽應暫停運動。
胎教選時機 胎動的時候胎教好不好？
9. 環境胎教——給胎兒一個無害的成長環境1~4月是胎兒的快速成長期，這個時期內，神經系統和循環系統都已經開始成長，眼睛、耳朵、消化系統、肺等器官開始形成，這也是胎兒手腳發育的重要時期。
專家曾經碰到過一位生下畸形寶寶的家長，當孩子生下來後，家長覺得很奇怪，在懷孕期間，一切似乎都很正常，沒有感冒發燒，也沒有亂吃藥，為什麼會這樣？專家再一仔細詢問："你居住的地方有問題嗎？比如接觸過農藥嗎？"這位母親才記起，在孕早期，她去探親，就在曾經存放農藥的屋子裡住過一段時間。
10. 情緒胎教——不良的情緒會影響胎兒懷孕時，千萬不要把不良的心情傳給肚子裡的孩子。比如准媽媽在情緒低落時，身體會分泌不好的激素，影響胎兒的神經發育和營養吸收。所以，孕媽媽要懂得穩定自己的情緒，就是最佳的胎教。
11.閱讀胎教1、選擇合適的讀本
拒絕激動人心的驚險故事：
拒絕會讓心跳加速、影響胎兒安全的刺激性娛樂，是准媽媽們要堅守的一個基本原則，所以，不管是看書還是看電影、電視，都不應當去看那些情節緊張的驚險故事，尤其是在家裡沒有其他人的時候看，危險更大，所以作為一個對孩子有責任心的媽媽，無論是多麼喜歡這類作品，都應當在孕期遠離它們。
拒絕懸念迭出的長篇小說：
無論在如何安逸的狀態下，閱讀總是會消耗一些體力的，所以，孕期閱讀要掌握一個適度的時間，而長篇小說的閱讀，尤其是那些為吸引讀者，故意製造懸念的作品，就極可能造成准媽媽因為過分著迷於書中情節，而不能很好控制自己閱讀時間的後果。這種沉迷式的閱讀，不但不會起到穩定情緒、陶冶性情的作用，而且還會因精力消耗過大，影響胎兒正常生長，也是准媽媽們要嚴加預防的。
拒絕哀婉動人的悲情小說：
孕期是女性最脆弱、最易陷入情緒低谷的時候，有些平時性格就偏內向、敏感的准媽媽，這時更容易陷入產前抑鬱症的危機，因此，有些雖然文筆優美，但卻充斥了悲劇性灰色☆禁☆情節的文藝小說，並不適宜在孕期閱讀。
2. 注意讀本衛生
在挑選圖書時，不要選擇油墨味太重的書籍，或是塵封已久的古書。因為孕媽吸入油墨氣味和存放太久的書籍的細菌和塵埃，對胎寶寶的發育生長有不良影響。
拒絕舊書和二手書：
孕婦的免疫力較一般人要弱，而舊書或者是二手書上總免不了有蟎蟲、細菌等微生物存在，如果這些書籍未經過消毒處理就被孕婦接觸，會大大增加其感染各種疾病的概率。同樣，孕婦也不宜做打掃書架、翻曬老書之類的事情。其實，如果喜歡看老書，電子書要比一般的書要來得更乾淨安全，如果電腦螢幕是液晶顯示器，電源變壓器也是放在地面，那麼電子輻射的問題也不是很大，而且一般的老書在網上的電子書庫中都有掃描版，按書名做一下查找即可，比從圖書館借閱更為方便。
3.選擇合適的閱讀姿勢，切忌邊讀邊走。
孕媽要選擇一個舒適的坐姿進行閱讀，但不可久坐和保持單一固定的姿勢閱讀。
由於身體的變化，孕婦的行動本就不太靈便，如果一邊閱讀一邊走來走去，因為在閱讀時注意力集中于書本上，而忽視了身邊的環境，就極容易發生被桌椅或者其他身邊物品絆倒的情況，進而導致流產。
4.掌握好閱讀時間。
孕媽每次閱讀胎教的時間在15至30分鐘左右即可，不宜長時間閱讀，過度用神。
5.切忌邊吃邊讀。
孕媽媽邊吃邊讀很容易分散大腦的注意力，使供應消化器官的血液相對減少，影響腸胃的消化功能。
德沃夏克的e小調第九交響曲《自新大陸》第二樂章——撫平焦躁的心情
約納森的《杜鵑圓舞曲》——特別適合在早晨睡醒後傾聽
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羅伯特·舒曼的《夢幻曲》——感受清新與自然
約翰·施特勞斯的《維也納森林的故事》——感受春天早晨的氣息
貝多芬的F大調第六號交響曲《田園》——在細膩的樂曲中享受寧靜
老約翰·施特勞斯的《拉德斯基進行曲》——激情澎湃中感受無限活力
勃拉姆斯的《搖籃曲》——媽媽無盡的愛，在樂曲聲中與小寶寶說說話
維瓦爾第的小提琴協奏曲《四季·春》——體驗春季盎然的感受
8. 運動胎教運動胎教是指孕媽媽適時、適當地進行體育鍛煉和幫助胎寶寶進行宮內"散步"，以促進胎寶寶大腦及肌肉的健康發育，包括：孕婦操、胎教瑜伽、孕婦 游泳、戶外散步等。准媽媽在和胎寶寶進行運動的時候，一定要時刻注意胎寶寶的胎動情況，如果胎動過於頻繁則表示胎寶寶不適應此動作，准媽媽應暫停運動。
胎教選時機 胎動的時候胎教好不好？
9. 環境胎教——給胎兒一個無害的成長環境1~4月是胎兒的快速成長期，這個時期內，神經系統和循環系統都已經開始成長，眼睛、耳朵、消化系統、肺等器官開始形成，這也是胎兒手腳發育的重要時期。
專家曾經碰到過一位生下畸形寶寶的家長，當孩子生下來後，家長覺得很奇怪，在懷孕期間，一切似乎都很正常，沒有感冒發燒，也沒有亂吃藥，為什麼會這樣？專家再一仔細詢問："你居住的地方有問題嗎？比如接觸過農藥嗎？"這位母親才記起，在孕早期，她去探親，就在曾經存放農藥的屋子裡住過一段時間。
10. 情緒胎教——不良的情緒會影響胎兒懷孕時，千萬不要把不良的心情傳給肚子裡的孩子。比如准媽媽在情緒低落時，身體會分泌不好的激素，影響胎兒的神經發育和營養吸收。所以，孕媽媽要懂得穩定自己的情緒，就是最佳的胎教。
11.閱讀胎教1、選擇合適的讀本
拒絕激動人心的驚險故事：
拒絕會讓心跳加速、影響胎兒安全的刺激性娛樂，是准媽媽們要堅守的一個基本原則，所以，不管是看書還是看電影、電視，都不應當去看那些情節緊張的驚險故事，尤其是在家裡沒有其他人的時候看，危險更大，所以作為一個對孩子有責任心的媽媽，無論是多麼喜歡這類作品，都應當在孕期遠離它們。
拒絕懸念迭出的長篇小說：
無論在如何安逸的狀態下，閱讀總是會消耗一些體力的，所以，孕期閱讀要掌握一個適度的時間，而長篇小說的閱讀，尤其是那些為吸引讀者，故意製造懸念的作品，就極可能造成准媽媽因為過分著迷於書中情節，而不能很好控制自己閱讀時間的後果。這種沉迷式的閱讀，不但不會起到穩定情緒、陶冶性情的作用，而且還會因精力消耗過大，影響胎兒正常生長，也是准媽媽們要嚴加預防的。
拒絕哀婉動人的悲情小說：
孕期是女性最脆弱、最易陷入情緒低谷的時候，有些平時性格就偏內向、敏感的准媽媽，這時更容易陷入產前抑鬱症的危機，因此，有些雖然文筆優美，但卻充斥了悲劇性灰色☆禁☆情節的文藝小說，並不適宜在孕期閱讀。
2. 注意讀本衛生
在挑選圖書時，不要選擇油墨味太重的書籍，或是塵封已久的古書。因為孕媽吸入油墨氣味和存放太久的書籍的細菌和塵埃，對胎寶寶的發育生長有不良影響。
拒絕舊書和二手書：
孕婦的免疫力較一般人要弱，而舊書或者是二手書上總免不了有蟎蟲、細菌等微生物存在，如果這些書籍未經過消毒處理就被孕婦接觸，會大大增加其感染各種疾病的概率。同樣，孕婦也不宜做打掃書架、翻曬老書之類的事情。其實，如果喜歡看老書，電子書要比一般的書要來得更乾淨安全，如果電腦螢幕是液晶顯示器，電源變壓器也是放在地面，那麼電子輻射的問題也不是很大，而且一般的老書在網上的電子書庫中都有掃描版，按書名做一下查找即可，比從圖書館借閱更為方便。
3.選擇合適的閱讀姿勢，切忌邊讀邊走。
孕媽要選擇一個舒適的坐姿進行閱讀，但不可久坐和保持單一固定的姿勢閱讀。
由於身體的變化，孕婦的行動本就不太靈便，如果一邊閱讀一邊走來走去，因為在閱讀時注意力集中于書本上，而忽視了身邊的環境，就極容易發生被桌椅或者其他身邊物品絆倒的情況，進而導致流產。
4.掌握好閱讀時間。
孕媽每次閱讀胎教的時間在15至30分鐘左右即可，不宜長時間閱讀，過度用神。
5.切忌邊吃邊讀。
孕媽媽邊吃邊讀很容易分散大腦的注意力，使供應消化器官的血液相對減少，影響腸胃的消化功能。
