盤點 孕前那些能夠幫你排毒的食物

實踐證明， 日常生活中的某些食物有幫助人體排出體內毒素的作用。

動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後， 可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應， 提高淋巴細胞的吞噬功能， 還有補血作用。

鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害， 還能改變血液的酸鹼度， 有利於防病排毒。

海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外， 故可減少放射性疾病的發生。

豆芽

韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分， 粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

豆芽：豆芽含多種維生素， 能清除體內致畸物質， 促進性激素生成。

有研究表明， 吸煙會增加不孕和宮外孕的危險。 煙葉中的尼古丁能抑制卵子的輸送和受精卵的著床， 或使受精卵的著床部位發生異常， 從而造成不孕或宮外孕。 另外， 吸煙會降低機體的體液和細胞免疫功能， 增加女性生殖道感染的機會。 吸煙還可引起胎兒的發育障礙， 導致流產、早產或先天畸形、低出生體重兒， 還能使孕婦發生前置胎盤、胎盤早剝和胎膜早破等嚴重併發症。 過量飲酒可損害卵巢功能， 使女性激素分泌異常， 導致不排卵和無月經。 如果在妊娠期飲酒， 還會危及胎兒。

據科學家報告， 妊娠期間母親飲酒生下來的嬰兒容易出現器官功能障礙，

即胎兒性酒精綜合征。 有害物質還包括放射性物質、重金屬鹽、亞硝胺等等。 因此， 年輕的夫婦至少應在計畫懷孕前半年戒煙戒酒、遠離各種煙塵及有害物質。

孕前排毒食譜：獼猴桃香蕉汁

材料：獼猴桃2個、香蕉1根、蜂蜜少許

做法

將獼猴桃和香蕉去皮， 切成塊。 然後把獼猴桃和香蕉分別放入榨汁機中， 加入涼開水攪打， 倒出。 加入少許蜂蜜調勻即可飲用。

獼猴桃香蕉汁

孕前排毒食譜推薦理由：

獼猴桃含有人體所需的17種氨基酸及果膠、鞣酸、檸檬酸和類黃酮物質， 含有的維生素c和硒的含量更為豐富， 是果中之王。 獼猴桃還含有對人體有益的可溶性膳食纖維， 它不僅能降低膽固醇， 促進心臟健康， 還可以幫助消化，

防止便秘， 快速清除並預防體內有害代謝物的堆積。 但獼猴桃性寒涼， 脾胃功能較弱的人不宜多食。 另外， 食用獼猴桃後不要馬上喝牛奶或食用乳製品， 以免對身體產生不良作用！

孕前排毒食譜：清炒豬血

材料：豬血500克， 薑5克， 食油30克， 料酒3克， 味精少許， 鹽適量。

做法

將豬血切成大塊， 放人開鍋水中氽一下， 撈出濾幹水分， 切小塊；薑洗淨， 切絲；鍋內放油後， 燒至七成熱， 下豬血及料酒、薑、鹽， 翻炒， 起鍋放味精。

孕前排毒食譜推薦理由：

養血補血， 適用於血虛之人食用。 醫學認為， 父精母血是胎兒孕育的基礎， 故在孕前， 女方一定要多吃些能夠補血的食物和菜肴；中醫認為吃豬血可補充人體之陰血。

孕前排毒食譜：青蒜炒豬紅

材料：醃雪裡紅50克，

冬筍片50克， 瘦豬肉25克， 青蒜葉少許， 香油半湯匙， 料酒半湯匙， 精鹽少許， 豬油1匙半。

做法

醃雪裡紅、青蒜葉切成細末， 冬筍切成薄片， 瘦豬肉切成細絲， 待用。 炒鍋燒熱， 倒入豬油， 油熱後倒入雪裡紅和筍片煸炒幾下， 加入2大碗水， 蓋蓋燒開後將肉絲倒下， 迅速撥散， 加入料酒和鹽， 燒開後即停火， 盛入湯碗內， 加入青蒜葉即可。

孕前記得吃排毒食物

孕前排毒食譜推薦理由：

此菜鮮嫩、清香， 味美可口， 富含鈣、鐵等微量元素。

小編總結：大家是不是覺得這些孕前排毒食譜是不是簡單易做又美味呢？當然， 出了這些自製食譜， 小編介紹的那些日常生活中較為常見的排毒食物也能起到很好的排毒效果哦！希望能夠幫助各位更好地進行備孕工作！