懷孕源于精子與卵子的結合， 育齡女性一個月經周期內只有一次排放卵子的機會， 因此， 能否預知排卵期直接影響著未來媽咪們的懷孕機會。
測定排卵期的方法很多， 有基礎體溫測定、宮頸黏液檢查、B超監測卵泡等， 它們的作用機理都離不開卵泡的生長和激素水平的變化。 因此， 在介紹排卵期測定之前， 有必要先了解一下女性的生☆禁☆殖☆禁☆器官結構、功能以及月經周期的調節機制。
月經的經過
女性生☆禁☆殖☆禁☆器結構
女性的內生☆禁☆殖☆禁☆器官由卵巢、輸卵管、子宮構成。 卵巢的主要功能是產生卵子和合成卵巢激素；輸卵管是卵子和精子結合、受精的場所；子宮則是孕育胎兒的器官。
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排卵
一個月經周期實質上是一個卵泡生長發育和消亡的過程。 這一過程受下丘腦-垂體-卵巢系統的調節。 月經來潮后， 該系統中的下丘腦、垂體傳達信息， 調控卵巢上卵泡生長、發育， 并分泌雌激素。 當卵泡生長發育到一定程度， 通常直徑達17毫米以上時， 卵泡成熟了。 此時卵巢分泌的雌激素量也逐漸增加到一定水平， 調控系統于是下達排卵指令， 完成排卵過程。
月經形成
排卵后， 卵泡破裂口閉合， 形成黃體。 黃體分泌雌、孕激素。 隨著卵巢激素水平的變化， 子宮內膜發生相應的周期性變化。 排卵前， 雌激素使子宮內膜增厚， 血管形成并增多。 排卵后， 在孕激素的作用下，
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月經周期始自月經的第一天。 一般人的月經周期為28～30天， 但因人而異， 提前或推遲5天均屬正常， 那么您的卵巢排卵期在月經周期的哪一天呢？我們可以觀察卵泡的發育和激素的分泌情況， 尋找排卵的種種跡象， 確定排卵的時間。
1 月經周期推算法
育齡女性一般每月排一個卵， 由左右兩側卵巢交替排出， 或由一側卵巢連續排出。 排卵通常發生在月經周期的中間， 即下次月經前14天左右。 卵子能存活24小時左右， 精子在女性體內能存活3～5天， 在排卵期連續同房或排卵的隔日同房有助于受孕。
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排卵受環境、情緒、身體健康狀況、性☆禁☆生☆禁☆活、藥物等因素的影響， 有時排卵可以提前或推遲。 單純根據月經周期推算， 往往不能確定排卵日期。 尤其是月經周期不規律， 下次月經來潮的日期不好預計的女性， 必須求助于其他方法。
2 基礎體溫檢測法
排卵后基礎體溫升高。 這是由于排卵后黃體分泌的孕激素具有升高體溫的作用， 能使體溫升高0.2℃～0.4℃， 并且維持12～14天。
方法：需準備一支特殊的基礎體溫計， 前端為圓形的特殊體溫計（各大藥店有售。 若買不到， 也可用普通體溫計代替， 但是需要注意安全）， 它的最小刻度為0.05℃。 在清晨剛睡醒還沒有進行任何活動之前， 測量舌下體溫5分鐘。
結果說明：
未排卵前的體溫持續在36.5℃左右，
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在低溫期結束后的早上， 會出現比前一天低0.3℃～0.4℃的體溫， 這就是排卵日了。
排卵后體溫很快升高0.2℃～0.4℃左右， 進入高溫期， 即黃體期。 這種高溫會持續12～14天左右。 如果基礎體溫連續升高超過14天以上， 應考慮是否懷孕了， 并盡快到醫院檢查。 如果基礎體溫升高小于12天， 應考慮是否黃體功能不足， 也要到醫院就診。
長期從事夜間工作的人群， 需要休息6～8小時后監測。 基礎體溫監測簡單、方便。 缺點是只能由上一月的情況推測和估計排卵期， 并且基礎體溫受情緒、活動等因素的影響較大， 存在誤差， 給確定排卵期帶來困難。
3 宮頸黏液檢查法
雌激素會使宮頸黏液分泌增加， 以利于精子運動和存活。
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一般認為排卵日的宮頸黏液清澈透明、呈蛋清狀， 拉絲度長達10厘米以上。
排卵后， 宮頸分泌物量逐漸減少， 轉為渾濁濃稠。
月經過后幾天， 女性雌激素水平低， 宮頸黏液量少， 陰☆禁☆道和外☆禁☆陰部干燥。
觀察宮頸黏液每天需要數次， 一般可利用起床后， 洗澡前或小便前的機會。 方法有二：
一是使用干凈、潔白的衛生紙擦拭外☆禁☆陰部， 注意觀察紙上黏液情形。
二是用手指從陰☆禁☆道口取黏液檢查， 觀察手指上的黏液外觀、黏稠程度以及用手指做拉絲反應等。 逐步訓練自己判斷宮頸黏液分泌情況的能力， 并詳細記錄觀察結果，以確定排卵日。
4 尿LH試紙檢測法
卵泡生長成熟后，雌激素分泌增加到一定程度，誘發血促黃體生成素（簡稱LH）生成，誘導排卵。血LH峰通常在清晨出現，尿中LH峰較血中的晚6～8小時，因此，檢測尿LH應在下午2點后，晚7～8時之前。尿LH測定的結果對液體攝入量和測定時間非常敏感，但沒必要限制液體攝入量， 最好在測試前短時間內避免大量飲水。
方法：通常在月經后第11～12天用尿LH排卵紙（各大醫院藥房、藥店有售）進行測試。測試時將試紙箭頭所指的一端浸入尿液中，保持30秒鐘后取出，其后按照說明書上的提示，根據試紙顯示的顏色確定測試結果。當出現微弱陽性后，每隔6～8小時檢測一次，若測到強陽性，預示將要排卵。
排卵一般發生在出現強陽性的24～48小時內，此時連續兩天同房，妊娠率高。但是尿LH峰持續時間較短，僅在24小時左右，只有排卵前能檢測到。因此，在預計快排卵的時候檢測，效果最好。
5 觀察排卵痛法
在兩次月經中間，有些女性會感受到下腹疼痛，被稱為“排卵痛”。排卵痛是卵子從卵巢里排出引發的疼痛感，是排卵的一種信號，通常出現在排卵前2～3小時或排卵時。
有些人會感覺突然左下腹或右下腹痛，有些人感覺像是抽筋或岔氣。敏感的人在排卵的前一天就能感覺到，在排卵時疼痛加劇，并持續30分鐘到3小時。疼痛的部位絕大多數在左、右下腹部，個別人恥骨上方附近有疼痛感。
一般情況下，排卵痛不易被察覺，但是如果關注的話，大部分人都能感覺到。如果將排卵痛與基礎體溫法結合在一起，就能比較準確地掌握排卵日。
6 B超檢查法
目前國內各大醫院均可使用陰式B超觀察卵泡的發育，來確定排卵期。前面說過，排卵日前，卵泡在不斷長大。觀察日如果正好是排卵日，有時甚至可以在B超上看到卵泡破裂。利用陰式B超檢測排卵期是最直接、最準確的方法，但需要由醫生操作。
除了上述方法外，還有一些檢測排卵的方法，如血LH的測定、陰☆禁☆道脫落細胞的涂片檢查、孕激素水平測定、子宮內膜診斷性刮宮和病理學檢查等等，均需到醫院檢查。
專家建議
● 這些檢查方法由簡單到復雜，您可以根據自身情況選擇一到兩種應用，一般情況下就能準確測定排卵期了。
● 如果月經規律，建議您首先利用月經周期法預測一個大致的排卵日期，再使用基礎體溫表、尿LH檢查、B超檢查等中的任意一種方法，即可確定您的排卵期。
● 如果月經不規律，建議您先采用基礎體溫表或宮頸黏液檢查，發現接近排卵時，再采用尿LH或B超檢查等方法進一步確定排卵期。在確定排卵期的過程中如存在困難，可到各大醫院婦產科、生殖醫學中心咨詢就診。
● 一般情況下，一對正常夫婦，每個月經周期自然妊娠的幾率是20%左右。準確測定排卵期后，經過3～6個周期的同房，仍然未妊娠，建議您盡快到生殖醫學中心就診，進行進一步的醫學檢查，以排除其他原因導致的不孕。
并詳細記錄觀察結果，以確定排卵日。4 尿LH試紙檢測法
卵泡生長成熟后，雌激素分泌增加到一定程度，誘發血促黃體生成素（簡稱LH）生成，誘導排卵。血LH峰通常在清晨出現，尿中LH峰較血中的晚6～8小時，因此，檢測尿LH應在下午2點后，晚7～8時之前。尿LH測定的結果對液體攝入量和測定時間非常敏感，但沒必要限制液體攝入量， 最好在測試前短時間內避免大量飲水。
方法：通常在月經后第11～12天用尿LH排卵紙（各大醫院藥房、藥店有售）進行測試。測試時將試紙箭頭所指的一端浸入尿液中，保持30秒鐘后取出，其后按照說明書上的提示，根據試紙顯示的顏色確定測試結果。當出現微弱陽性后，每隔6～8小時檢測一次，若測到強陽性，預示將要排卵。
排卵一般發生在出現強陽性的24～48小時內，此時連續兩天同房，妊娠率高。但是尿LH峰持續時間較短，僅在24小時左右，只有排卵前能檢測到。因此，在預計快排卵的時候檢測，效果最好。
5 觀察排卵痛法
在兩次月經中間，有些女性會感受到下腹疼痛，被稱為“排卵痛”。排卵痛是卵子從卵巢里排出引發的疼痛感，是排卵的一種信號，通常出現在排卵前2～3小時或排卵時。
有些人會感覺突然左下腹或右下腹痛，有些人感覺像是抽筋或岔氣。敏感的人在排卵的前一天就能感覺到，在排卵時疼痛加劇，并持續30分鐘到3小時。疼痛的部位絕大多數在左、右下腹部，個別人恥骨上方附近有疼痛感。
一般情況下，排卵痛不易被察覺，但是如果關注的話，大部分人都能感覺到。如果將排卵痛與基礎體溫法結合在一起，就能比較準確地掌握排卵日。
6 B超檢查法
目前國內各大醫院均可使用陰式B超觀察卵泡的發育，來確定排卵期。前面說過，排卵日前，卵泡在不斷長大。觀察日如果正好是排卵日，有時甚至可以在B超上看到卵泡破裂。利用陰式B超檢測排卵期是最直接、最準確的方法，但需要由醫生操作。
除了上述方法外，還有一些檢測排卵的方法，如血LH的測定、陰☆禁☆道脫落細胞的涂片檢查、孕激素水平測定、子宮內膜診斷性刮宮和病理學檢查等等，均需到醫院檢查。
專家建議
● 這些檢查方法由簡單到復雜，您可以根據自身情況選擇一到兩種應用，一般情況下就能準確測定排卵期了。
● 如果月經規律，建議您首先利用月經周期法預測一個大致的排卵日期，再使用基礎體溫表、尿LH檢查、B超檢查等中的任意一種方法，即可確定您的排卵期。
● 如果月經不規律，建議您先采用基礎體溫表或宮頸黏液檢查，發現接近排卵時，再采用尿LH或B超檢查等方法進一步確定排卵期。在確定排卵期的過程中如存在困難，可到各大醫院婦產科、生殖醫學中心咨詢就診。
● 一般情況下，一對正常夫婦，每個月經周期自然妊娠的幾率是20%左右。準確測定排卵期后，經過3～6個周期的同房，仍然未妊娠，建議您盡快到生殖醫學中心就診，進行進一步的醫學檢查，以排除其他原因導致的不孕。
