盤點8種抗老養顏的食物

夏季高溫的天氣對我們的肌膚絕對是一大考驗， “熱情”的紫外線容易使皮膚產生斑點， 皺紋。 面對這種種危機， 小編為大家推薦幾種抗老養顏的食物， 心動了的妹子就趕緊吃起來吧！

西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

肉皮富含膠原蛋白和彈性蛋白， 能使細胞變得豐滿， 減少皺紋、增強皮膚彈性。 但攝入注意適量， 否則會使血粘綢， 產生血栓。

三文魚中的歐咪伽3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質，

獼猴桃富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 並有助於消除皮膚上的雀斑。

大豆含有大量有利於細胞生長的維生素E， 不僅能抑制皮膚衰老， 更能防止色素沉著於皮膚。 同時， 作為一種植物性雌激素， 大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力， 是維持光澤細嫩皮膚不。

蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”， 含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類， 營養全面而豐富， 常食可使皮膚紅潤細嫩， 有光澤。

睡前一杯溫牛奶已經成為很多人的習慣。

番茄富含番茄紅素， 作為一種天然植物色素， 茄紅素有著卓越的抗氧化功效， 不僅可以保護植物不受陽光、空氣污染的傷害在人體以及肌膚表面也可以防止老化， 祛痘， 而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。