盤點不利於寶寶長高的食物

家長們都希望自己的孩子能長得更高一點， 其中除了遺傳因素的影響外， 飲食也是一個不可忽視的重要環節。 有的食物能幫助寶寶長個， 而有的食物則不利於寶寶長高。 這些食品營養少， 但卻能增加寶寶的飽腹感， 影響寶寶對其他食品的攝入， 有些還消耗體內鈣質， 最終導致營養不良。

碳酸飲料

碳酸飲料， 特別是可樂型飲料中磷含量過高， 過量飲用會導致體內鈣、磷比例失調， 造成發育遲緩。

糖果、甜飲料

吃糖過多會影響體內脂肪的消耗， 造成脂肪堆積， 還會影響鈣質代謝。 一些專業人士認為，

另一方面， 營養學術語中有“虛卡路里”的說法， 即毫無營養的熱量。 過量飲用含糖分多的飲料會擾亂消化系統， 以致影響正常進食， 造成營養不良。

垃圾食品

油炸食品、膨化食品、醃制食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大， 又使用了各種添加劑， 如香精、防腐劑、色素等， 雖然它們提供了大量熱量， 但蛋白質、維生素等營養成分卻很少， 長期食用這類食品可導致兒童營養不良。