盤點五個過時的輔食添加法

輔食是寶寶除了奶粉之外的首選食物， 也是寶寶吸取營養的重要途徑， 那麼， 輔食添加的方法是什麼呢， 又該遵守什麼樣的添加原則呢， 在生活中， 我們又在經常使用哪些已經過時餓輔食添加方法呢？

盤點五個過時的輔食添加法

過時的輔食添加說法一：四個月就可以添加輔食了

四個月就可以添加輔食了， 這應該是媽媽們聽得最多的一種說法了， 不過這種說法其實並不準確， 應該因人而異。 世界衛生組織建議， 6個月以內純母乳餵養的嬰兒開始添加輔食的適宜時間是滿6個月。 當然， 除月齡外，

寶寶體重達到出生時的2倍， 24小時奶量達到800—1000毫升， 也可以作為添加輔食的參考。 對於配方奶粉餵養或者混合餵養的寶寶， 4個月添加輔食比較合適。

過時的輔食添加說法二：蛋黃作為最初的輔食

這種說法其實也並不恰當， 一方面蛋黃中的鐵很難吸收， 另一方面蛋黃是最容易導致寶寶過敏的食材之一。 因此， 蛋黃不應作為最初的輔食。 寶寶吃的第1口輔食應該是嬰兒米粉(加鐵)， 其鐵含量高， 又不容易引起過敏。 另外， 果汁、菜汁等也不能作為正規的最初輔食添加。

過時的輔食添加說法三：吃米粥就不用吃米粉了

在許多人的舊觀念中嬰兒米粉=米粥， 而且米粥更好因為是自己熬制的， 更放心。 雖然說， 家庭自製米粥是一種不錯的輔食，

但不能代替嬰兒米粉， 尤其是添加輔食的早期， 應選用嬰兒米粉， 不用米粥， 後期也應以嬰兒米粉為主， 僅輔以少量米粥。

這是因為嬰兒米粉是一種營養豐富的配方食品， 在大米的基礎上， 還根據嬰兒需要添加了鐵、鋅、鈣、維生素A、維生素D、維生素C、B族維生素等多種營養素， 營養價值更高， 與自家熬制的米粥完全不是一回事。

過時的輔食添加說法四：輔食必須是軟、爛、糊、汁狀

這種說法同樣是以偏概全了。 早期添加輔食時， 應該也必須是汁狀或糊狀， 以適應寶寶的胃腸道。 但隨著月齡的增長， 應該逐漸過渡到較軟的固體(如煮蔬菜)、硬固體食物(如水果、餅乾等)， 這樣有助於鍛煉寶寶咀嚼能力、胃腸消化能力等。

倘若一味堅持軟、爛、糊、汁，

會使寶寶咀嚼、消化能力發育落後， 遲遲不能接受固體食物， 影響營養素攝取。 別讓寶寶到了1、2歲， 還只能吃米粥、果泥， 而不能吃米飯、蘋果塊等純固體食物。

過時的輔食添加說法五：輔食應該多添加果汁

用新鮮水果榨出來的果汁， 甜甜的味道會讓寶寶更加容易接受輔食， 而且營養也很好， 所以媽媽們很願意給寶寶餵食果汁。 但是， 這樣真的好嗎?

其實寶寶根本不需要那麼多水果， 而且他們的胃容量十分有限， 吃較多水果勢必影響吃其他食物。 滿一周歲時， 每天蔬菜水果各25-50克即可， 不到周歲宜更少一些。 50克水果大約等於一根香蕉的1/3。

而且給寶寶餵食味道偏甜的果汁， 容易對他們的口味造成影響， 讓他們難以接受其他味道的輔食，

特別是蔬菜， 長大了還可能會挑食偏食。 對於像西瓜汁、葡萄汁這樣偏甜的果汁反倒要晚些餵食， 先讓寶寶適應淡的蔬果味道， 再慢慢加味， 防止寶寶對其他味道的抗拒。

母嬰小編提醒媽媽們， 給寶寶添加輔食， 一定要注意合理搭配， 只有這樣才能給寶寶一個健康的飲食習慣！