盤點備孕須知的十五個數字

如果你正處在備孕期， 那麼這15個數字你就必須要知道了， 這15個數位包括懷孕最佳時間， 最佳溫度等等可以說是應有盡有。  

12-24個小時 

這個數字是卵子的存活時間。 卵子的受精能力最強的時間在排卵後24小時內， 進入輸卵管內的卵子， 如果在24小時內與精子相遇， 精子和卵子就可以結合受精， 若此階段精子與卵子失去相遇的時機， 則卵子就失去受精的能力而死亡。 因此一般來說， 只有在排卵前後的1～2天內同房， 才能有懷孕的可能。

 

2-3天 

這個數字是精子在女性體內存活時間。 雖然精子在體外自然環境中只能存活幾分鐘，

不過在女性體內的存活時間卻能長達3天， 神奇的時間差也為精子與卵子相遇受精提供了更多可能。  

6-7天 

這是受精卵完成著床所需要的時間。 許多人都不清楚精子和卵子結合需要多長時間， 以及精子和卵子結合後多長時間才會懷孕。 一般來說， 受精過程需要24小時， 而受精後第6-7日， 胚泡開始著床。 著床位置多在子宮上1/3處， 植入完成意味胚胎已安置， 並開始形成胎盤， 孕育胎兒了。  

0.3-0.5℃ 

在排卵期期間， 你的體溫會上升0.3-0.5℃， 排卵一般發生在體溫上升前或上升過程中。 女性的基礎體溫一般會隨著排卵期而有所變化， 在女性月經週期的前半期， 體溫的波動是在36.6度以下的， 到了排卵後就會轉入月經週期的後半期， 正常情況體溫比前半期還要高一些，

正常的波動在36.6度-37度之間， 如果體溫上升說明已排卵， 大約持續兩周的高溫期後， 女性的體溫就會再度降低。  

14天 

如果月經週期規律的話， 女性的排卵期一般在下次月經來潮前的14天左右。 排卵日的前5天和後4天， 連同排卵日在內共10天稱為排卵期。 在這段時間裡， 同房懷孕的幾率會大大提高。  

7天 

精子可以在女性體內存活最多5天， 以及女性排卵之後的2天， 因為卵子排出後， 只能在女性體內存活2天， 也就說， 有效的受孕時間一般是7天左右。  

23-28歲 

生育的年齡儘量不要超過28歲。 生理學家公認， 女性在23-28歲之間是生育的最佳年齡段， 這一時期女性全身發育完全成熟， 卵子品質高， 若懷胎生育， 女性併發症少，

分娩危險小， 胎兒生長發育好， 早產、畸形兒和癡呆兒的發生率最低。  

17點-19點 

這個數字是一天之內的受孕最佳時間。 義大利科學家卡尼亞奇指出， 科學研究早已發現荷爾蒙在影響婦女受孕上起著關鍵作用， 它可使大多數婦女的排卵集中在下午5～7時（17點-19點）這段時間。  

8月-9月 

八九月份， 是一年中懷孕的最佳月份。 如果選擇八九月份之間受孕， 懷孕的第三、第六個月以及分娩期都處在氣候適宜、營養便於調配的晚秋、仲春季節， 胎兒的神經系統可以得到良好的發育。  

24 

BMI指數為24的女人， 受孕成功率高。 其實BMI指數為24， 是微胖的身材， 如果你的指數剛好也是24， 就不要為瘦身減肥苦惱了， 保持這個身材吧， 因為這會讓你比其他人更容易受孕。

 

10% 

偏瘦的女性每增加10公斤， 懷孕幾率就會相應提升10%。 所以孕前控制體重很重要。 根據前文內容， 大家可以把最易受孕的標準體重定為BMI指數=24， 如果24， 那就適當減肥。  

1.7% 

這是雙胞胎女人受孕再生雙胞胎的幾率。 科學家們通過對雙胞胎的家族的調查， 發現有4%的雙胞胎其母親也是雙胞胎， 而僅1.7%的雙胞胎其父親是雙胞胎。  

5-10下 

孕前每天做仰臥起坐5-10下， 可以提高你的孕力。 有些女性不愛運動， 有專家表示， 如果多做腳部運動， 可強化下腹腔血液迴圈， 減少長時間的坐姿帶來的不適， 避免腦部充血。 每天做仰臥起坐5-10下， 可強化腹直肌的力量。  

20% 

男性每天吸煙30支以上者， 畸形精子的比例超過20%， 且吸煙時間愈長， 畸形精子愈多。  

400微克 

這是備孕時你每天進補的葉酸量不能超過的數字。

雖說不同的人對葉酸補充的需求量不同， 不過專家們也認為， 補葉酸不是多多益善， 如果葉酸補充過多反而會弄巧成拙， 帶來副作用。

備孕時花的功夫越多， 等到了孕期身體也可以更健康， 生出的寶寶也會更加健康聰明。