盤點催乳食譜有哪些？

新媽媽在遇到奶水不足的時候就會非常擔心， 心急如火導致奶水變得越少。 其實催奶的辦法有非常的多， 媽媽只要在食物上多選擇一些催奶的食物， 刺激母乳的分泌， 奶水自然就會變得充足了。

能夠催乳的食物有非常多， 比如說我們經常食用的花生。 花生能夠只來哦孕婦的水腫還有白帶的問題， 花生最重要的還有催奶的作用。 和花生一樣我們可以經常食用的還有黑芝麻， 黑芝麻在補肝腎方面的作用非常強， 促進人們的身體內的新陳代謝， 幫助孕婦產生足夠的奶水。

孕婦要是出現乳汁不暢的話，

產婦為了預防出現奶水不足的情況， 最好不要食用一些油炸的食物， 比如說平時食用的薯片之類的零食最好不要食用。 這些食物通常熱量比較的高， 而且還沒有什麼營養。 比如說豬心還有鴨肉之類的食物， 比較具有涼性的東西最好不要食用， 它們會減少媽媽的母乳， 所以產婦最好不要吃這些食物。 不是說多吃補品就能有足夠的奶水， 所以產婦最好不要對所有的補品來者不拒。