准媽媽到了孕晚期， 肚子越來越大， 寶寶所需要的營養也越來越多。 孕媽咪自然而然也要補充很多營養。 今天小編給大家帶來8款營養湯， 我們一起來學習一下吧。
一 鮮蘑豆腐湯
原料：水發蘑菇100克、豆腐2塊、蒜苗段10克、海米5克;鹽、味精、香油、薑末、醋、胡椒麵、清湯。
做法
1.水發蘑菇和豆腐洗淨， 均切小片。
2.鍋內添放清湯， 放入豆腐片、蘑菇片、泡洗好的海米、鹽和薑末燒開， 撇出浮沫， 加入胡椒麵、醋， 淋入香油， 撒入味精， 即可出鍋。 吃時， 撒上洗淨的蒜苗段即可。
功效解析
蘑菇益腸胃， 理氣， 又含有脂肪、蛋白質、鈣、磷等， 是不可多得的保健食品，
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二 木樨湯
原料：豬肉、菠菜、水發木耳各50克， 雞蛋1個;醬油、花椒水、鹽、味精、肉湯、香油。
做法
1.把豬肉洗淨， 切成絲;雞蛋打在碗內攪勻;菠菜洗淨， 切成小段;木耳洗淨， 切成小塊。
2.鍋內放肉湯燒沸， 把肉絲、木耳塊放入鍋內， 加醬油、花椒水、鹽、味精， 湯開時撇去浮沫， 加入菠菜段， 把雞蛋淋入湯內， 再撇去浮沫， 淋點香油即可。
湯品可選擇的食材豐富， 營養多樣化， 更容易消化和吸收， 所以非常適合孕晚期的准媽媽食用。
三 冬瓜湯
原料：冬瓜500克、豬肉片50克;高湯、醬油、味精、鹽、香油。
做法
1.冬瓜去皮， 洗淨， 切成片。
2.鍋內放清水煮沸， 立即加入冬瓜片、豬肉片、高湯、醬油、鹽， 待湯再次煮沸。
3.冬瓜煮爛時， 撇去浮沫， 加味精， 淋香油， 盛入碗內即可。
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四 土豆湯
原料：土豆100克、洋蔥25克、水發海帶100克;鹽、味精、海米、植物油、高湯。
做法
1.土豆去皮， 洗淨， 切成細絲;水發海帶洗淨， 切成同樣的絲;洋蔥切成末。
2.鍋內放植物油燒熱， 加洋蔥末略炒出香味， 加高湯燒沸， 加入土豆絲、海帶絲、海米、鹽、味精後， 再燒沸即可。
功效解析
清香可口， 有益於胎兒發育。
五 蓮藕排骨湯
原料：豬排骨150克、蓮藕500克、小油菜1棵;鹽。
做法
1.將豬排洗淨， 剁成塊狀;蓮藕洗淨， 去皮， 切成厚片;小油菜洗淨待用。
2.將排骨塊放入沸水中焯燙去血水， 沖涼、洗淨備用。
3.將焯燙後的排骨塊和藕片一同放入清水中， 大火燒沸後轉小火燉2小時， 起鍋前先放入小油菜煮2分鐘， 然後再放入少許鹽即可。
功效解析
蓮藕中豐富的維生素B1及鈣、鐵、磷、鈉，
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六 黃豆排骨蔬菜湯
原料：黃豆50克、排骨200克、西藍花50克、香菇4朵;鹽。
做法
1.將黃豆洗淨， 與排骨一同放入沸水中焯一下。
2.香菇去蒂、洗淨， 切半;西藍花掰成小朵， 洗淨。
3.將黃豆、排骨加水煮， 大火煮沸後轉小火， 約煮40分鐘， 再放入香菇、西藍花、鹽， 煮到再次沸騰即可。
七 清燉牛肉湯
原料：牛肉200克、鮮香菇50克;植物油、幹辣椒、鹽、味精、薑片、蔥絲。
做法
1.把牛肉洗淨， 切成小塊， 放入沙鍋內。
2.把鮮香菇洗淨， 去蒂， 切四瓣。
3.沙鍋放進幹辣椒、薑片、蔥絲、植物油、鹽和清水， 用中火煨3小時， 加入香菇，
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八 鮮蓮銀耳湯
原料：幹銀耳10克、鮮蓮子30克、清湯1500毫升;料酒、鹽、白糖、味精。
做法
1.銀耳泡發， 加清湯煮1小時左右， 將銀耳完全蒸透取出。
2.鮮蓮子剝去青皮和嫩白皮， 切去兩頭， 去心， 用水焯後， 用沸水浸泡20分鐘。
3.燒沸清湯， 加入料酒、鹽、白糖、味精少許， 將銀耳、蓮子裝在碗內， 略煮即可.
功效解析
蓮子味甘， 性溫平， 為養心、補脾、益腎之常用佳品;銀耳潤肺生津、補腦強心， 亦為孕期不可多得的營養佳品， 兩者合用養顏和血、補氣生津， 有益於孕婦食用。
感覺著8款營養湯非常的清談， 非常適合准媽咪哦。
