盤點剖腹產後三周飲食計畫

剖腹產產後吃什麼?如何讓剖腹產的媽媽在分娩之後快速恢復體力呢?一般來講， 剖腹產後的6個小時是不能吃東西的， 但是過了這難捱的6小時， 新媽媽就要開始為產後修復和母乳餵養做好充分的功課了。 剖腹產後吃什麼有利於恢復?小編為你推薦產後三周的飲食計畫。

剖腹產後吃什麼?

剖腹產後第一周飲食計畫：促傷口癒合、清除惡露

新媽媽在產後第一周， 可以通過飲用雞湯、魚湯或者瘦肉湯進補。 但是， 需要注意的時， 不可貪戀重口味， 鹽是不能多放的， 更不能加酒調味。

此外， 為了幫助剖腹產後的新媽媽儘快排出惡露，

如果剖腹產後的新媽媽子宮收縮不加， 可以適量吃些酪梨油， 它有助於平滑肌的收縮， 還能幫助改善便秘的狀況。

想要剖腹產後傷口癒合更快， 新媽媽別忘了多吃魚類和富含維生素C的食物哦。 另外， 藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。

剖腹產後第二周飲食計畫：以防治腰酸背痛為主

剖腹產後吃杜仲可預防腰酸背痛

剖腹產後第二周， 新媽媽還需要預防腰酸背痛的狀況。 此時， 飲食計畫可以在第一周的基礎上， 將藥膳部分則改用杜仲。 杜仲有補益腎氣， 養血生精之功效， 適用於腎虛腰痛者。

剖腹產後第三周飲食計畫：進補真正開始

其實， 剖腹產後所吃的東西， 大概需要到第三周時， 才真正屬於進補。 這時候， 新媽媽的膳食中可以用酒了， 藥膳食補可用四物、八珍、十全(冬日用)等中藥材。 口渴時， 可以喝紅茶、魚湯。 食物部份與第一周相同， 可以增加一些熱量， 食用雞肉、排骨、豬腳等。

希望以上食譜可以對每一個新媽媽都起到警醒的作用， 確保每一個新媽媽都能有一個健康的身體。