盤點可以提高生育能力的食物

備孕期間， 夫妻二人強身健體是基本功課， 但是你知道麼， 在你戒煙戒酒每天運動積極備孕的時候， 飲食健康也是非常重要的， 吃對了食物可以提高你的生育能力， 在備孕路上事半功倍。

懷孕是女性專有的能力， 只有女性才擁有著這樣的能力。 而當女性處在懷孕的時期中時候是需要特別注意的， 要懂得護理好孕婦的生活中的每一個細節。 那麼， 在這裡所說到的懷孕， 有的女性並不是那麼容易懷上寶寶的， 那麼， 應該要怎麼做才能讓女性較為容易患上寶寶呢?

月經週期長短對懷孕沒有影響，

除非週期沒有規律， 這樣會給預測排卵期造成一定難度。 只要你能確定每月排卵的日子， 月經週期的長短就不會給懷孕造成不良影響。 月經週期平均為28天。 如果把月經來潮的日子算作第一天， 你一般會在下次月經來潮前兩周左右排卵。 你的月經週期不一定剛剛好是28天， 但如果週期毫無規律可循， 或是每年正常的月經次數少於6次， 就有問題了。

哪些食物可以提高生育能力?

維生素c和抗氧化劑：能減少精子受損的危險、提高精子的運動性， 所以大量富含維生素c和抗氧化劑的食物非常重要， 備孕爸爸每天至少攝取60