盤點各類健康食品挑選指南

對於孩子的食品安全是家長一直關注的問題， 超市里琳琅滿目的商品挑得家長暈頭轉向， 電視裡播報的各種隱患食品看的驚心動魄。 如何為家人孩子挑選一份安全健康的食品呢？小編下面盤點了各類健康食品挑選指南。 趕快收藏哦！ 

麥片通道 

商家知道如何吸引孩子的眼球早就不是秘密了， 他們會把含糖量高的麥片產品堆放在孩子的視覺水平線上。 孩子會很容易發現這些麥片， 然後央求父母購買。 （父母應該）儘量拒絕這類要求， 因為還有很多更健康的替代品來滿足那些愛吃甜食的人。

乳品區 

選擇低脂牛奶而非全脂牛奶， 它們通常具有相同的營養成分和益處， 但低脂牛奶能減少脂肪的攝入。 獨立包裝的乾酪、優酪乳、低脂乳酪條和獨立包裝的乳酪塊都是不錯的零食。 優酪乳中添加的糖含量可不低， 所以採購的時候要留意標籤， 選擇那些添加糖少的優酪乳。 午餐時候吃乳製品可以讓孩子更好地從天然鈣源中獲得補充。  

果汁通道 

只購買100％的純果汁， 儘量不要買營養標籤中標有“高果糖玉米糖漿”、“人造色素”、“人造香精”的飲料。  

冷凍食品區 

在手邊沒有新鮮食品的時候， 袋裝的冷凍水果和蔬菜用起來就很趁手：一小袋冷凍漿果和一杯優酪乳可以打包為一份快捷食品，

果蔬食物區 

追求多樣化。 購買孩子們愛吃的水果和蔬菜確實能令他們吃得更多， 但為什麼不去嘗試買些他們甚至從未聽說過的品種， 比如豆薯、木瓜、樹番茄、芒果甚至洋薊呢？購買當季蔬菜水果是個不錯的主意， 因為它們不僅更新鮮， 甚至還包含額外的營養素。 洗淨、去了皮的蔬菜， 比如迷你胡蘿蔔或者芹菜杆， 當成零食來吃是非常棒的。  

用便當盒包裝好的蘋果、梨、桃、柳丁和香蕉， 買回去就能當午餐。 不過任何水果都很容易打包——洗淨、切塊、放進獨立便當盒即可。  

碳酸飲料通道 

請儘量無視直接走過。 不過， 如果你的孩子確實喜歡那種氣泡口感和碳酸飲料，

零食通道 

走過這條通道是比較艱難的。 琳琅滿目的薯片、批薩風味的玉米片、極甜的的曲奇和巧克力條——每天都有新貨塞滿貨架。 從這些糟糕的東西中選出好貨來可不容易。 你可以先從這些小貼士開始： 

購買烘烤的、而不是油炸的土豆片或者玉米片。  

購買小分量的， 一盎司（31克）包裝的就不算少了。  

避免含有反式脂肪的食品， 你可以在食品的營養標籤上查看。  

選購全麥椒鹽脆餅或餅乾， 不要選非全麥品種。  

也可以買全天然燕麥棒， 挑含有全麥、堅果、果仁、乾果的品種。  

零食通道還有些好貨可選： 

堅果、乾果、什錦雜果、全麥餅乾、烘培薯片、椒鹽餅、蔬菜條等。  

這麼樣啊， 以後去超市挑東西再也不要花費大量時間， 同時也能為家人和孩子挑選到健康又美味的食品啦！